桂圆的功效与作用

　　桂圆这种水果在生活中很常见，在个别地区也有“龙眼”的别称，属于南亚热带的特产，在历史上也有人将其和人参进行对比，由此可见桂圆的珍贵价值。其气味清香，吃起来也是汁水四溢，满口生香。那么，桂圆的功效与作用分别是什么呢?

桂圆的功效与作用

　　桂圆也叫龙眼，富含葡萄糖、果糖、维生素B1及B2、维生素C、钙、铁、磷等多种营养成分，新鲜的桂圆肉质细嫩、汁多甜蜜、美味可口，适量食用对机体有一定功效：

　　1.补血益智

　　桂圆的营养价值很高，里面有大量的糖分，桂圆里面的糖分主要是葡萄糖、蔗糖，能够直接吸收，含铁量也较高，对于提高人体的热能，补充营养方面效果很好，此外，铁元素又能促进血红蛋白再生以补血。

　　2.宁心安神

　　桂圆含有矿物质铁，能促进血红蛋白再生，可以用来治疗气血两虚和心脾两虚引起的失眠、心悸，具有养心安神的作用。

　　3.养颜抗衰老

　　桂圆营养丰富，里面有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等，可以提高抗氧化酶的活性，因此对于抗衰老也是有一定的作用的，而且还能抑制肿瘤细胞的生长，提高免疫力和抵抗力。

　　4. 补气养血

　　桂圆含有大量的葡萄糖、蛋白质和铁质，可以促进骨髓对血红蛋白的合成，增加血液总量，常吃桂圆有促进造血的功效，可以用于治疗气血亏损。

　　桂圆虽然营养丰富，但也不是适合所有人群，糖尿病患者不宜服用，因为桂圆的糖分含量非常高，不利于糖尿病患者的血糖控制。

怀孕荔枝桂圆能不能吃

　　荔枝和桂圆是很多人都喜欢吃的。但是对于怀孕的人来说最好是不能吃的，因为这两种水果属于阴性的，吃了可能会引起子宫收缩，严重时会导致流产。而荔枝属于燥热性的水果，吃多了还会导致腹泻，如果孕妇想吃的话，可以吃一个或者两个品尝一下就可以了，不要过多的食用。桂圆虽然味道甘甜，但是桂圆可以导致孕妇的子宫收缩，所以是不能吃的。

　　在怀孕期间可以适当的吃一些苹果，苹果对于孕妇来说是非常有好处的，同时也有利于胎儿大脑的发育。还可以吃一些猕猴桃，它对孕妇也是有好处的，但是脾胃不好的孕妇就不要吃了，还可以选择一些糖分较低的草莓、火龙果之类的水果。怀孕是一个非常重要的时期，在这个时候一定要注意合理的饮食，在吃东西的时候要注意安全，对身体没有好处的食物尽量不要吃。