坐月子的时候可以喝鸡汤,但是在坐月子的时候一般要选用公鸡,因为公鸡的营养价值比较高,而且公鸡的肉质比较细腻。但是在坐月子的时候做鸡汤才是最重要的,那么产妇坐月子鸡汤怎么做? 产妇坐月子鸡汤怎么做?产妇在生产时,消耗的体力非常巨大,身体也处于极度虚弱的状态,因此需要及时补充营养才能更好的恢复身体。但是也不能过于进补,需要营养均衡,荤素搭配合理。月子期间产妇会喝汤,那么坐月子炖鸡怎么炖好吃呢? 准备小鸡一只、山药一段、红枣若干、姜、料酒、大葱、食盐等;小鸡冷水下锅将血沫煮出,捞出放进炖锅中,放入其余调味料,倒入适量清水,进行熬炖,一小个小时后放入山药段,然后继续小火炖煮大概30-50分钟,关火前10分钟放入食盐,就可以食用了。产妇食用时,将浮油撇出去,喝清汤即可,否则油脂过大宝宝可能会消化不良。 鸡汤是补气血的滋补佳品,易于被人体吸收。还可以做一些鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤、排骨冬瓜汤等,在做汤时加入一些桂圆、枸杞、红枣效果会更好。建议产妇生产之后第一周尽量喝清淡一点的蔬菜汤、菌菇汤,两周之后再食用鸡汤等。还可咨询医生的意见,放入一些黄芪之类的中药,身体会恢复的更快一些。 如果宝妈在此期间不小心感冒了,还可以通过喝鸡汤来缓解感冒症状,因为鸡汤具有改善免疫机能的特质,可以减少鼻塞和喉咙痛的症状,使得身体更快的恢复。 在坐月子的时候喝鸡汤是每一个产妇都会做的一件事情。因为老一辈都认为喝鸡汤更能够补身体,还能够起到催奶的作用。公鸡跟母鸡做成的汤其实效果是不同的。那么产妇坐月子能喝鸡汤吗? 鸡汤也是分公鸡汤和母鸡汤的,而且这种汤的功效是不同的。老母鸡炖汤对于产妇元气恢复是很有帮助的,产妇坐月子能喝鸡汤,但是建议产妇在生完孩子头15天,如果乳汁分泌还不正常的话,最好不要喝老母鸡汤,等到一切恢复正常乳汁分泌正常的情况下,可以喝老母鸡汤补充元气。那么不能喝母鸡汤的时候,公鸡汤就成了更好的选择,而且产后喝公鸡汤能够更好的促进乳汁的分泌。 公鸡的脂肪含量是比较少的,因此产妇喝公鸡汤不容易发胖,对于自己的身体恢复也是很有帮助的。相反母鸡的脂肪含量是非常多的,所以说经常喝母鸡汤的话,就会导致产妇发胖。 由此可见,在月子期间产妇是完全可以喝鸡汤的,但是喝公鸡汤要比喝母鸡汤好很多,虽然月子期间需要进步,但是也一定不能过量的补充营养,如果补充营养过量的话,营养都会全部集中在产妇的身上,对于产妇的身体健康也会造成伤害。 产妇营养所需有哪些?众所周知,孕妇是一个人吃两个人的份,因此孕妇总是十分注意怀孕期间的营养补充。其实用母乳喂养的新妈妈们对营养的要求更高。因为产妇用母乳喂养的话,母乳的数量和质量都跟产妇的饮食营养息息相关。而且经历了分娩生产,产妇的身体较为虚弱,也是需要好好补充营养。产妇营养补充一般主要从七个方面入手:补血、补营养、防便秘、助消化、补钙、优化乳汁和补充维生素。下面我们看看产妇营养所需有哪些? 产妇分娩后数小时至1日内,只适合吃流质或者半流质食品,例如牛奶、蛋花汤、红糖水、小米粥等。因为在分娩的过程中体力消耗大、出汗多,产妇体内体液不足,胃液分泌减少使消化功能下降。所以,此时身体最需要的是水分及容易消化的清淡食品。喝牛奶可以补充体内的钙损耗。 产妇卧床休息的时间要相对增多,活动量要相对减少,不能吃过多的鸡蛋或肥甘厚味的食品。因为高蛋白、高脂肪的食物不仅影响母体高脂血症的正常恢复,而且使乳汁中的脂肪球增多,新生儿吃了这种奶会发生腹泻。 研究表明,产妇的营养素需要量比妊娠期还要多。在产后的1年之内,妇女每日需要热量3200千卡、蛋白质90一100克、钙2000毫克、铁15克、维生素A3900国际单位、维生素B11.6毫克、维生素B21.6毫克、尼克酸16毫克、维生素C150毫克。这些营养素全依靠科学的膳食来提供。产妇应该一日多餐。有研究表明,产妇一日吃5餐不仅有益于大脑和心脏,而且不但不会使体重过重,还达到可以减肥的目的,并有利于产后子宫的复旧。 |