孕妇dha一天补充600多吗

　　怀孕之后的女性朋友们，要补充丰富的营养物质外，还需要补充维生素、dha等。那么，孕妇dha一天补充600多吗?DHA的作用主要是什么?下面，小编就来为大家分享有关孕妇使用DHA的相关知识。

孕妇dha一天补充600多吗

　　Dha它对人体来说是特别重要的，可以帮助神经系统进行发育，对胎儿的大脑和视网膜的形成都有帮助。怀孕的时候补充dha必须要超过300mg，dha600mg似乎没有超量的，但是它其实属于一种保健产品，所以不可以长期进行服用的。

　　食物补充dha是很好的方式，也是很安全的。生活中很多食材当中都含有大量的dha，比如牛肉、海鱼、蛋类等等，平时可以适量吃这些食物，还可以和蔬菜水果等合理安排食用，这样孕妇才可以全面获取身体需要的营养。

　　孕妇不要擅自服用保健品或者是其他的药剂，以免会伤害到胎儿，建议吃之前可以去医院咨询一下医生，检查身体的具体情况。如果需要补充可以听医生的意见按量补充，以免吃太多危及胎儿的健康。孕妇平时不要挑食，但是生冷寒凉的食物不可以吃，以免会导致流产。

DHA的作用：

　　1、促进视网膜光感细胞的成熟

　　DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a- 亚麻酸的含量，利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。

　　2、增进大脑细胞发育

　　在大脑皮质中，DHA不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不会被胃液所消化，而直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，以促进大脑的发育。

　　3、减少产后抑郁

　　研究显示，我国50-75%的女性都随着孩子的出生经历一段产后抑郁，10%-15%的新妈妈会变得很强烈，被专门术语称为“产后抑郁症”。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常。足量DHA可减少产后抑郁症的发生。

　　根据经验来说，在孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。所以，需要孕妇来一直补充。