产褥期产妇饮食注意事项

　　女性产后身体比较虚弱，这个时候需要补充营养，让身体尽快恢复，因此女性要注重自己的饮食健康，不能吃那些辛辣寒凉食物。而且在产褥期饮食还有很多地方需要多加注意。那么，产褥期产妇饮食注意事项有哪些?　　

产褥期产妇饮食注意事项

　　不偏食、挑食，不盲目忌口授乳期间，营养必须全面，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要吃，这样才能提高乳汁质量，减少宝宝生病的概率，也对宝宝生长发育有利。

　　也不要道听途说，盲目忌口，否则容易导致营养不全面，影响宝宝和母亲的健康。此外，也不是吃得越多越精越好，如鸡蛋中虽含有丰富的蛋白质，但超量吃鸡蛋不但浪费，而且增加胃的负担，会引起消化不良。

　　坐月子的产妇不能吃生食，比如寿司、生鱼片等。但哺乳期食物就没有这个禁忌了，不过要注意少吃富含重金属的海鲜，因为这些重金属也会进入乳汁中。

　　有的妈妈错误的认为坐月子就是“坐”，很少下床活动，甚至吃喝都在床上解决。其实这是很危险的。产后妈妈的血液处于高凝状态，长期卧床发生血栓的风险很高。为了避免发生血栓，妈妈们产后应该尽早下床活动。另外，剖腹产术后，早期下床活动还有助于降低盆腔粘连的风险。

　　有的妈妈月子期间把自己捂得严严实实，不开门不开窗，生怕吹到风。其实这种做法大错特错，很可能会把自己热到中暑。月子期间，妈妈要注意开窗通风，保持空气清新，觉得很热的话，还可以开空调，但要注意不要让风对着直吹。　　

产褥期恶露

　　恶露是产妇产后的正常现象。有些女性在产后恶露排出时颜色发黄，这种情况一般是不太对的。那么产后恶露发黄是怎么回事呢?

　　产后42天恶露有些发黄，可能差不多干净了。就可以给孩子喝红糖水。吃红糖水时间过长，会使恶露血量增多，造成继续失血，引起贫血。产后喝红糖水的时间控制在7到10天。

　　产后十天恶露变成黄色是正常的。当外阴有点痒，是不正常的，你也可以试着换一种卫生巾来试一试，或许是对卫生巾过敏。但是如果恶露后期颜色发黄，最大的可能性是同时合并患上了阴道炎、宫颈炎，需要进一步去医院看妇科医生，做一些必要的检查以确诊。注意经期卫生，特别是性生活最好是避免一下比较好。

　　产后恶露不尽，恶露是指产妇分娩后，子宫内遗留的余血和浊液，是由气血运行失常，血瘀气滞引起，可服用具有活血化瘀功效的药物进行治疗。产后恶露，在正常情况下，一般在二十天内便完全排尽。然而一些产妇产后恶露会超过这个时间，较长时间出现淋漓不断，为恶露不尽。

　　宝妈在产后一定要遵循医嘱注意个人卫生的护理，产后恶露多时需要及时更换卫生巾，同时要注意避免撕裂伤口。产后恶露不净宝妈需要对自己的身体进行调理，多吃红枣、桂圆、喝鸡汤用来补生产时的体虚，以及多吃山楂，多喝红糖水促进产后宫缩使恶露能够及时排出体外。另外产后保持心情愉悦也非常重要。