来月经能吃皮皮虾吗,月经期橙子可以吃吗

　　橙子是一种酸甜多汁的水果，因为橙子中含有非常丰富的维生素c，所以很多女性都喜欢吃橙子达到美白抗氧化的效果。但是由于橙子对人体肠胃刺激较大，吃多了的话容易导致拉肚子情况出现。而女性如果来月经了的话，就一定要注意自己的身体状况，所以月经期橙子可以吃吗?　　

月经期橙子可以吃吗

　　可以适量吃橙子的，适量吃不会对月经造成影响。因为女人在月经期应该吃一些富含维生素及高纤维食物。而橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。不过要注意的是橙子性寒，因此在月经期不宜大量食用，否则易导致出现经期不适。

　　1、橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，有助于女性克服紧张情绪。

　　2、橙子能够增强免疫力，因此建议女性朋友们在冬季可以多吃些橙子来保护白嫩的皮肤。

　　3、橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。

　　4、橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果，但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。

　　月经期适合吃的水果

　　1、热性水果

　　如芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、释迦、樱桃、李子、榴莲。

　　2、平性水果

　　如苹果、柠檬、番石榴、酥梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、印度枣、百香果。　　

月经期要注意什么

　　(1)辛辣寒凉食物要禁忌

　　女性在月经期如果吃了一下寒凉或者辛辣刺激的食物，容易对盆腔造成刺激从而引起子宫收缩，子宫一旦收缩就会导致经血难以排出，经血排出不畅自然就会引起淤积，从而导致女性出现痛经的问题。另外如果吃了辛辣食物还有可能会增加经血倒流的几率，会大大加重痛经问题。

　　(2)油炸食物要禁忌

　　由于经期受到体内分泌的黄体酮影响，因此经期女性皮脂分泌会有所增多，皮肤也会变得油腻且敏感，这个时候如果进食油炸食物，容易对皮肤增加负担，从而使女性出现粉刺、痤疮等诸多问题，因此月经期最好不要吃油炸食物。

　　以上的相关内容介绍，相信大家在阅读完上文后对于月经期间能否吃橙子，以及月经期间的禁忌事项都有了更加深入的了解，总而言之为了自身健康着想，女性朋友在月经期间一定要注意。