月经刚走吃什么好,孩子来月经吃什么好

　　月经是女性朋友一个非常敏感的时期，在月经期间有很多食物是不宜食用的，所以月经期间一定要做好忌口的准备，月经过后饮食虽然没有那么死板，但是我们也必须要统筹安排，保证自己的身体营养补充才是有利于身体健康的，那么月经刚走吃什么好?　　

月经刚走吃什么好

　　1.平时多喝水

　　每一个正常的女性朋友月经的持续时间都会在3.到7天左右，而这个时间会带走我们身体内部大量的水分，所以为了保证自己的身体动态平衡以及身体健康，在月经过后必须要大量的补充体内的水分，这样才能够保证新陈代谢的进行，也就能够保证自己的身体健康，所以月经过后补水是最关键的。

　　2.补充维生素

　　当然除了补水以外，我们也必须要多补充维生素比如像一些新鲜的蔬菜和水果它其中的维生素和膳食纤维都是月经过后我们身体所必须的，所以月经过后可以经常性的多吃一些水果菠菜等等，这些都是非常有利于身体健康的，但是一定要忌生冷辛辣食物。

　　女性月经过后吃什么好就简单的介绍到这里，无论是喝水还是吃蔬菜和水果，这些不仅仅对于女性朋友来说是非常健康的，对于男性朋友来说也是非常有利的，所以平时没事的时候我们都要多补充一些维生素，多吃水果蔬菜，多喝白开水，这样才能保证自己的身体健康，从而免受一些疾病的困扰。　　

孩子来月经吃什么好

　　1、桂圆阿胶红枣粥

　　食材：粳米100克，桂圆肉20克阿胶10克枣(干)10克，白酒15克。

　　做法：粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分。取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里;将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解。桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核。锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一后，加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥，加入融化的阿胶搅匀即可。

　　2、冬虫草鸡汤

　　食材：鸡1500克，冬虫夏草30克，桂圆15克，枣(干)10克，盐10克，味精2克。

　　做法：将鸡杀好洗净，清除内脏;大枣洗净去核，与冬虫草和龙眼肉一起放进煲内。清水用5至6碗，煮约5小时，加入盐、味精调味后便可饮用。

　　3、乌鸡糯米粥

　　食材：糯米150克，乌骨鸡1200克，大葱6克，姜4克，盐2克，味精2克，料酒10克。

　　做法：糯米淘洗干净，用冷水浸泡二三小时，捞出，沥干水分;将净乌鸡冲洗干净，放入开水锅内氽一下捞出;将葱、姜洗净分别切成段、片备用。取锅放入冷水、乌鸡，加入葱段、姜片、料酒，先用旺火煮沸，再改用小火煨煮至汤浓鸡烂。捞出乌鸡，拣去葱段、姜片，加入糯米，用旺火煮开后改小火，续煮至粥成。把鸡肉拆下撕碎，再放入粥内，用盐、味精调好味，即可盛起食用。