月经哪些不能吃的食物,月经期可以吃虾么

　　大多数的女性在月经期间身体就会变得很虚弱，所以女性在月经期间就更应该重视自己每天吃的食物，比如说女性在来月经期间应该远离一些辛辣刺激、寒凉的食物。那么月经那些不能吃的食物?下面由小编为你解答。

月经哪些不能吃的食物

　　对于女性朋友来讲，每个月的时候都会有一次月经来潮，月经来潮之后我们的身体会发生很大的变化，在这个时候大家对自己的饮食也是一定要做出相应的调整，尤其是对于在月经期间有不适症状的女性朋友来讲，那么来月经不能吃什么食物呢?

　　饮食对于我们每个人来讲都是非常重要的，不过大家要根据自身的身体情况作出相应的调理。在我们的生活中有着各种各样的食物，每一种食物并不适合所有的人，尤其是对于女性朋友处在月经期间的时候，有很多的人之所以出现了月经异常的情况，就是因为自己没有做好饮食的调整而引起的，对于经期的女性朋友来讲是不可以吃的，如巧克力，这是生活中很常见的一个食物，一直以来巧克力都一直备受人们的青睐，并且也是美好爱情的象征，然而对于月经期间的女性朋友来讲并不适合。

　　大多数的女性朋友都是非常喜欢吃的，不过要知道巧克力会使人们的情绪失控，会引起更加不稳定的情绪与嗜糖，所以就会引起情绪的变化以及月经异常。吃巧克力不但会造成发胖的情况，也会增加对维他命b的需求，糖会把身体里面的维他命B与矿物质会有着消耗的作用，会让人更喜欢吃一些糖类的食物，吃高糖类的甜食，不但没有办法使经期的不适症状得到改善，反而有可能会因为不稳定的血糖，使身体里面的荷尔蒙平衡受到影响，从而加重了不舒服的感觉。

　　当然丁香、花椒以及胡椒也是不可以吃的，在月经期间饮食要以清淡为主，并且含有丰富营养的物质为主，辛辣刺激性比较强的食物是不可以吃的，避免造成月经提前或者是月经量过多等月经不调的症状。除了以上所说的食物以外，另外还有柿子也是不能吃的，柿子里面含有的鞣酸，这个成分很容易与铁相结合，身体对于食物里面铁的摄取就会有一定的妨碍，因为在经期会有大量的血液流失，因此是需要补充铁质的，所以说不能吃柿子。

月经期可以吃虾么

　　在来月经的期间，有些人觉得吃海鲜能够补充丰富的蛋白质，所以想要吃海鲜，其中虾的蛋白质非常的丰富，而且本身虾的味道也是非常好吃的，深受很多人的喜爱，但是问题是，在女性来月经的时候可以吃虾的吗?

　　女性月经期间身体处于生理性失血状态，可以通过饮食来增加营养，月经期间可以吃鱼虾，但要避免海产品偏凉性，避免寒凉生冷饮食，同时可以吃点鸡蛋牛奶猪肝汤肉类等补血食物，已经干净后可以炖点红豆红枣花生莲子核桃仁等补血养血的食物。

　　据分析，每百克鲜虾肉中含水分77克，蛋白质20.6克，脂肪0.7克，钙35毫克，磷150毫克，铁0.1毫克，维生素A360国际单位。还含有维生素B1、维生素B2、维生素E、尼克酸等。虾皮的营养价值更高，每百克含蛋白质39.3克，钙2000毫克，磷1005毫克，铁5.6毫克，其中钙的含量为各种动植物食品之冠，特别适宜于老年人和儿童食用。虾类的补益作用和药用价值均较高。祖国医学认为，虾味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精、通乳之功。凡是久病体虚、气短乏力、饮食不思、面黄羸瘦的人，都可将它作为滋补和疗效食品。常人食虾，也有健身强力效果。

　　虾主要分为淡水虾和海水虾，常见的青虾、炒虾、小龙虾是淡水虾，虾肉肥嫩鲜美、不腥、无刺激，是滋补壮阳的佳品。对于月经期的女人，经期适当的吃一些河虾对身体不会造成影响。对于经期之后也没有特别的说明，不过还是少吃为好，避免给身体带来伤害。海虾营养成分丰富，可以做食膳，也可以做药材。