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备孕百科 / 月经期间吃什么好 / 月经期能喝减肥茶吗

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月经期可以喝减肥茶吗

爱美之心人皆有之,很多女性都嫌自己太胖,尤其是生完宝宝的妈妈们,更想要快点恢复身材,会喝减肥茶来减肥,那么,很多人都想问,月经期能喝减肥茶吗?会不会有什么副作用产生?事实上,在月经期的时候最好是不要喝减肥茶,因为减肥茶中的某些物质可能会导致女性月经期中出现某些不适,或者是使某些不适加重。

在月经来潮时,因盆腔充血,会有下腹不适的感觉,而由于茶有促胃肠蠕动作用,也会使腹部轻微的疼痛,所以建议在喝减肥茶减肥的女性在月经期的前两到三天就应该停喝。还有,在茶叶中含有咖啡碱、可可碱、茶碱等物质,具有兴奋神经和心血管,会使基础代谢增高的作用,进而容易导致腰酸、痛经、头痛、乳房胀痛、精神紧张等不适症状的加重。

此外,浓茶中的鞣酸含量很高,它能妨碍肠粘膜对铁质的吸收利用,极易与食糜中的铁在肠道中结合,产生沉淀,从而可能会导致缺铁性贫血现象发生。减肥是一个长期的过程,而且,在经期减肥对身体影响比较大,所以,为了自身的健康,在月经期的时候就不要喝减肥茶了。

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月经期吃什么能减肥

不管使用什么有效减肥方法,但是如果不注意饮食还是会越减越肥,尤其是生完宝宝的妈妈们。所以,很多的女性在减肥的同时,都会控制饮食,那么,很多女性都想问,月经期吃什么能减肥?

由于月经期是一个特殊的时期,女性在此期间内的荷尔蒙波动很大,脂肪的燃烧受到影响,尤其是在月经的最后2天和月经后的一周,女性身体分解脂肪的能力比平时高得多,所以被称为“减肥福利期”。女性可以多补充含铁量比较丰富的食物,如海带菠菜、红凤菜,小鱼干,葡萄干、红枣、蜜枣、樱桃、苹果等。同时也可以吃一点纤维量比较高的食物,也能够有减肥的效果,如:蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。还有,可以吃一些富含维生素B群的食物,这样不仅能够为人体补充一些能量,而且也有助于人体控制食欲与食量。在控制饮食的同时还可以进行适量的运动,以达到更好地减肥效果。

此外,最好不要吃太甜的食物或者是吃太多甜食,如糖果、蛋糕等,以免血糖不稳定,进而加重月经期间的各种身体不适的症状。

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月经期减肥要注意什么

减肥是很多女性的“毕生事业”,而对于刚生完宝宝身材走样的妈妈们来说更是重要的事情。减肥的方法有很多,而其中一种是利用月经期这一特殊的时期来减肥,以达到更好的效果。但是,如果方法不对或者是有些地方没有注意的话,有可能会出现不但减不了肥,还可能反过来使体重增加的情况。那么,很多人都想知道,月经期减肥要注意什么?

如果想要在经期减肥的话,最好是不要吃减肥药或者是喝减肥茶,因为这可能使经期的各种不适加重,甚至导致内分泌失调或者是其他严重的后果。还有,不管是在平时还是在月经期间,都最好不要用节食这种方法来减肥,因为这很容易会导致低血糖,而且还容易反弹,得不偿失。如果长期节食的话危害更加大,所以建议控制饮食就可以了,不必节食。

事实上,经期减肥还是应该以调整饮食加上微量运动为主,不能剧烈运动,可以多吃一些纤维量高的食物,这样既不会有副作用还能有效地减肥。不过需要注意的是,运动的项目不要是游泳,因为在经期的时候,子宫处于微微张开的状态,而游泳池里细菌较多,它们很容易进入宫腔,造成感染,引起各种妇科炎症

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