顺产后可以喝奶吗,顺产后一周吃什么发奶

　　产后是当然可以跟奶的，因为奶里面含有大量的蛋白质，可以最有效最直接的补充产妇身体所需要的蛋白质，同样喝奶也可以帮助产妇提高身体机能的作用，可以让产妇更早的恢复到正常状态，所以产妇在产后喝奶是很有必要的，也是很有效的，但是喝奶要注意不要喝太多，要适量。

顺产后可以喝奶吗

　　1.产妇在月子期间是可以喝牛奶的，但是要注意产后开始喝牛奶的时间，一般要在产后2周以后。因为牛奶实际上是属于不容易消化的食物，产妇刚刚经历了分娩，肠道功能还没有完全恢复，喝牛奶可能会导致产妇发生胀气、腹痛、消化不良，甚至可能会发生腹泻。

　　2.当产妇的肠道功能逐渐恢复了就可以适量的喝牛奶了，刚开始可以少喝一点，然后每天逐渐增加量，慢慢的达到正常量，这样不会对肠胃造成一些负面影响。

　　3.坐月子时不要喝凉的牛奶，可以加热饮用。喝了牛奶后母乳更加充足，就不会担心宝宝没有母乳吃的情况出现。

　　4.顺产之后是可以喝牛奶的。牛奶被称为“白色血液”，是自然界钙的最佳来源。里面的钾元素对软化血管，预防心脑血管疾病有很好的作用。

　　酸奶，是一种老少皆宜的饮品，尤其受到女孩子的吹捧，因为酸奶可以加速肠道的运动，而且酸奶可以解腻，酸奶还非常的好喝。那么顺产后可以喝酸奶吗?产后喝酸奶有哪些好处呢?接下来我们就来一起看看吧。

　　顺产后可以喝酸奶吗?

　　酸奶中含乳酸菌等多种元素对于产妇产后恢复有很大的帮助。产妇在产后需要补充钙质，酸奶就含有丰富的钙质，而且酸奶中的钙质由于乳酸的作用而提高了吸收率，极易被人体所吸收。而且，产后喝酸奶可以促进肠胃濡动，促进产妇食物的消化和吸收。但是要注意以下几点：

　　1、你可以喝，但不要把它当成水喝。妈妈可以在哺乳期安全地喝酸奶，这没问题。酸奶易于吸收，不仅对身体无害，还能补充钙，促进乳汁分泌。然而，正如我们一直强调的，不要喝太多，酸奶很美味，不应该用作水。哺乳期可以适度饮用酸奶，每次不超过300毫升，每天不超过2次。

　　2、不要空腹喝酸奶，这对你的胃不好。

　　3、哺乳期不要喝冷冻酸奶，少吃冰。酸奶不应该加热，因为大部分营养会流失。室温下饮用。酸奶应该马上喝，放久了会变酸，而且不容易喝。不要在酸奶里放糖，当你吃的时候味道会更好。

　　产后喝酸奶的好处

　　1、增强吸收率

　　营养健康食品。酸奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素，而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳，能增强消化吸收率。

　　2、调解肠道内微生物平衡。

　　酸奶中的乳酸菌能在肠道里抑制病源性的大肠菌、痢疾菌等繁殖，减少人体发生肠道感染病的机会。

顺产后一周吃什么发奶

　　许多产妇在生完孩子之后都会遇到一个问题，那就是没有奶水，没有奶水，就因为吃啊自己的孩子母乳不够，母乳其实对于孩子来说是最健康的营养品，所以母亲们有点着急

　　孕妇的正常分娩过程是一个体力消耗大、血量流失多、削弱肠胃功能的过程，产妇在产后常常会出现肠胃虚弱、消化不良、食欲不振等状况。一般在孕妇分娩后第一周时间内通过食物进补调理即可恢复。那么产妇第一周吃什么好?产妇分娩后第一周应进食具有平补作用的，清淡易消化、有特殊功效的月子餐。

　　一般说来，产妇在产后术后需要大约24小时，胃肠功能才能够恢复，胃肠功能恢复前不宜进食。待产妇胃肠功能恢复正常后，宜给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。产后第一周不建议吃蔬菜、水果，第二周吃热性的蔬菜，第三周起吃水果。可食用的温性蔬菜和水果。产妇可使用的蔬菜有：芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等。

　　1、莲藕。莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛瘀生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化瘀，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的瘀血，增进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

　　2、黄花菜。黄花菜简称金针或金菜，其中含有蛋白质、维生素C、A及矿物质铁、钾、钙、镁等含量十分丰富，而且味道鲜美，尤其适合做汤用，对血液的补益极大。中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，又名忘忧草、萱草，古时用来作为治疗神经衰弱的药方，《本草求真》说，金针“能开胸宽膈，令人心气和平，无有忧郁，所以名忘忧草”。产褥期可适当多吃黄花菜。

　　昂刺鱼蛋白质非常利于产妇的消化吸收，而且脂肪含量少，豆腐富含蛋白质，益气养血，健脾补虚，是一种非常好的促进乳汁分泌的汤。

　　鲫鱼的蛋白质分子非常小，容易消化吸收，可消肿利水、通乳，再配合有通乳利尿的通草，非常适合乳汁少、水肿、产后肠胃虚弱的妈妈

　　黄花菜在一些地方又被称作金针菜，营养丰富，蛋白质含量高，非常有利于产后宝妈下奶，煮的时候再加点瘦肉，既下奶，也不油腻

　　花生补气血，猪蹄可打通乳腺，让奶水顺利涌出，而红枣益气补血，所以花生、红枣和猪蹄混合在一起煮的效果非常适合急需下奶的宝妈

　　党参当归瘦肉炖墨鱼，墨鱼有健脾益肾、通经催乳的功效，党参、当归、红枣补气补血，非常适合产后血虚引起的乳汁不足的妈妈。

　　酒酿蛋花汤，米酒是大部分地区的宝妈在月子期间常吃的，可益气生津，活血止血，促进泌乳。