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如何应对和避免产后抑郁症的表现测试题,人为什么会产后抑郁症的表现

2019-05-31 15:03:13出处:PCbaby作者:佚名

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  人为什么会产后抑郁症的表现,产后抑郁主要是引人家里人妈妈们关心过少,在加上自身想不开才出现的问题,这个问题也是十分可怕的,如果处理不当的话,还是会存在很多危险的,很多妈妈都因为产后抑郁导致自杀,所以还是希望不要不要忽略这个问题的呢。

产后抑郁症的症状

  大家都知道,女性如果在产后的时候没有调节好自己的心理状态的话,就很容易生病,这个生病当然不是说身体的生病,是心理上的生病,这就是我们所说的产后抑郁症。我们一起看看吧。

  1、香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄、酪梨

  以上食物富含钾离子,钾离子有稳定血压、情绪等作用。香蕉中含有一种称为生物硷的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。

  2、新鲜蔬果、葡萄柚、柑橘类、木瓜、香瓜

  以上水果含有丰富的维生素C。维生素C具有消除紧张、安神、静心等作用。葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。

  3、鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻

  以上食物富含B族维生素。B族维生素是维持神经系统健康,及构成脑神经传导物质的必需物质。能减轻情绪波动,有效地预防疲劳、食欲不振、抑郁等。

  4、深海鱼

  含有丰富的鱼油及Omega-3脂肪酸,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量,可以部分缓解紧张的情绪,能明显舒解抑郁症状,包括焦虑、睡眠问题、沮丧等。

  5、空心菜、菠菜、豌豆、红豆

  这些食物含有丰富的镁,镁具有放松神经等作用。研究人员发现,缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,导致忧郁情绪,而菠菜是富含叶酸最著名的食材。

  很多女性在怀孕时期就情绪不佳,很多孕妇及其家人都过于在意胎儿性别,使得孕妇承受了很大的压力,如果生产过后结果不如意,就很可能引发产后忧郁症。很多女性的忧郁症是从怀孕时就开始了,只是没有被发现,而到了生产过后变得愈发严重了才被发觉。怀孕的女性不应该只关注身体状况,同时要关注精神状态。

  在妊娠分娩的过程中,体内内分泌环境发生了很大变化,尤其是产后24小时内,体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现,临产前胎盘类固醇的释放达到最高值,患者表现情绪愉快;分泌后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。

  是不是家庭得因素导致的了,也是不排除的了。另外的话,你要看看是不是哺乳,如果哺乳的话,是不能使用药物的,反之就是要考虑使用一些抗抑郁药物的了,但是的话,家庭环境是非常的重要的了,这个就是看个体的了。

  产后抑郁症的自我调节原则就在于,要使患者忘掉抑郁,让心情变好。因此如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件,甚至问题棘手难以解决,不要让精力总是粘滞在不良事件上。适时将自己的注意力转移到一些令人愉快的事情或自己的喜好上,都是不错的办法。

产后抑郁症的症状

  产后抑郁症几乎是每个产妇都会出现的病症。这种病症无论对患者本人还是对婴儿都会造成很大的影响。因此,在日常生活中应正确了解产后抑郁症的症状表现,以便掌握最佳的治疗时机。

  1、产后抑郁症患者胃口不佳

  专家表示,产后抑郁症患者的胃口常常不佳,即使是平时爱吃的人,美酒佳肴也勾不起他的食欲。体重明显下降。

  2、无法正常生活

  产后抑郁症患者无法融入正常的生活中,如果不能参照原来的生活习惯和模式,包括饮食、睡眠和工作,那么就是主要看饮食和睡眠,看是否无法正常进行。许多患病的产妇会容易感到疲乏,或者易怒。

  3、每天忧心忡忡

  对于自己第一次接触小婴儿,第一次当妈妈,产妇常会对育儿生活缺乏信心,整日忧心忡忡。有些会表现出精神涣散、思维缓慢的症状。

  4、不明确的焦虑

  产后抑郁症患者总是不明确的焦虑,有一种无法用语言表述的痛苦与无助感。会有失眠等表现。

  5、消极悲观

  抑郁症患者对自己的评价总是消极的。一旦有挫折发生,抑郁症患者就会把全部责任归咎于她们自己。有些甚至会反复地想到自杀。

  产后抑郁症的危害和后果是不容忽视的,因此,当产妇出现异常情绪时,产妇自己和其家人都要引起警惕,及早预防产后抑郁症的产生。

  产后抑郁症也叫产后忧郁症。产后抑郁症患者的心情会在两极间变化,经常哭泣,容易发怒,有罪恶感。因此,尽早发现产后抑郁症意义重大。那么,产后抑郁症的早期症状有哪些呢?

  产后抑郁症的早期症:

  1、产妇整日沉浸在抑郁情绪中,对外界事物失去了兴趣,没有兴趣和精力来正常生活,不知如何处理日常事务。

  2、患者的大部分时间呈现为焦虑症状、抑郁症状和恐惧症状。

  3、产妇有时想伤害自己和孩子。这种产后抑郁症状极为危险,需要产妇的家人密切关注。

  4、上述三种早期症状持续时间超过两周。

  心理专家表示,一般来说如果产妇在生产后的一段时期内有以上情况之一,就应当引起注意,可能已经进入产后抑郁的状态,最好尽快到心理门诊确诊和治疗。

  宝宝出生后,妈妈却抑郁了?产后抑郁症是许多爸爸妈妈都会关注的问题。但是,并不是所有情绪低落都是产后抑郁症的表现,新妈妈们千万不要把产后情绪低落当初产后抑郁症哦。

  产后抑郁症的症状:

  1、爱哭

  没有特别悲伤的事,但会不自觉地泪流满面。有时是因为过于疲惫,有时只为了别人的一句无心之言,就会伤心得直掉泪。

  对策:不要勉强自己,如果哭泣真的能使自己恢复活力,就大哭一场吧!

  2、烦躁

  芝麻绿豆的小事都可能成为导火线,莫名其妙地大发雷霆。这可能是由于生活方式的改变和照顾宝宝的辛劳而引发的骄躁情绪,谁都可能会成为吵架对象。

  对策:放松情绪,先从育儿新生活中忙里偷闲地喘口气再说吧!

  3、忧心忡忡

  第一次当妈妈,第一次接触小婴儿,难免会对育儿生活缺乏信心。

  对策:相信宝宝的成长能力,好好品味母子相处的幸福感。

  4、自闭

  多了一个小家伙,难免少了一些自由。如果遵循传统坐月子的观念,月子期间不能外出散心,更是让新手妈妈深感压力。这样的压力之下,会让人觉得无论如何也快乐不起来。严重者还可能有离家出走的倾向。

  对策:好好地与家人沟通,或让先生帮忙,出去走走、散散心。

  5、有虐待倾向

  面对哭闹不止的宝宝,面对孤独、缺乏商谈对象的育儿生活,有时就会让新手妈妈产生虐待婴儿的倾向。

  对策:用倾诉代替动手。实在难以克制焦躁情绪时,就别顾忌对方是谁,好好倾诉自己心里的苦恼。

  以上几条是产后抑郁症的典型症状,但不是唯一标准,新妈妈们还是要保持心情愉快,享受跟宝宝的亲子时间。

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