什么叫产后忧郁症怎么治疗,什么是产后腰肌劳损治疗方法

　　许多的女士在出现产后抑郁的时候都不会重视，认为产后抑郁不过是心理问题，其实产后抑郁是一件比较严重的问题，不及时的治疗的情况之下就会造成一些严重的后果。那么什么叫产后忧郁症怎么治疗?

什么叫产后忧郁症怎么治疗

　　1、创造适宜的产后恢复环境。当产妇从医院回家时，要限制来探望的人，尤其是要关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。

　　2、产后饮食清淡而富有营养。产妇要吃营养丰富而又清淡的食物;与此同时，享受被亲人照顾的亲情，在感谢其爱心中，使自己得到心灵的调养。

　　3、珍惜每一个睡眠机会。产妇要学会创造各种条件，让自己睡觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给自己带来好心情!

　　4、休养中适度增加运动。产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使年轻妈妈的心情从内而外地愉快起来。

　　5、等待产后忧郁的自愈。如果产妇只是产后心情忧郁，而没有成为抑郁症，那就努力让自己的心情放松，等待着体内激素水平调整，使自己适应新的生活。

　　6、注意自我的心理调适。在有了孩子以后，年轻妈妈的价值观会有所改变，对自己、丈夫和孩子的期望值也会更接近实际，甚至对生活的看法也会变得更加实际。如果抱着坦然的态度接受这一切，有益于帮助产妇摆脱消极情绪。

什么是产后腰肌劳损治疗方法

　　腰肌劳损也是功能性腰痛，主要是因为腰部的过度劳累损伤，慢性损伤还有过度腰部运动造成。建议根据发病的原因先控制病因，避免病情的加重，然后对症治疗。一般可以服用一些非甾体的抗炎止痛药，还有一些中成药，中药和膏药等，睡觉时睡硬床，同时还可以配合一些运动，增加腰部的耐受力。还可以进行手术治疗，但是手术治疗的风险比较大，一般患者不接受。

　　腰肌劳损的治疗分为急性期和非急性期两个时期的治疗。在急性期发作的时候，尽量减少弯腰负重，减少坐位位，可以平躺或者侧卧，但是要注意所躺的床不能太软，尽量硬度偏高一些。可以使用非甾体抗炎药物，微波理疗，也可以口服腰痛宁或者外用活血化瘀药物治疗。在腰肌劳损的非急性期，一定要加强腰部肌肉的功能锻炼，提升腰部肌肉力量。