怎样治好产后抑郁症,怎么判断是否产后抑郁

　　产后如果患上了抑郁症，可不能够小看了，虽然这只是一种无形的精神疾病，看起来像是没有什么危害，但一旦真正的发作起来，伤害的可能不仅仅只有自己，可能还包括了两个家庭。所以一旦出现产后抑郁症的表现，一定要早点控制治疗。那么，怎样治好产后抑郁症?下面就来为大家详细的介绍一下。

怎样治好产后抑郁症

　　一般在分娩几周后大多女性会患上产后抑郁症，此时会表现出紧张过度，身体疲惫，睡眠不足，觉得没有了他人的关心和支持，对自己现状很是不满，对母亲这个角色既感到新鲜又害怕等心理问题。但是大部分产后抑郁症患者在一段时间后自然的就会消失，恢复正常。有以下建议帮你在患上产后抑郁症是恢复得更快。

　　别人给予帮助时接受帮助，或者主动要求他人帮助。在婴儿睡觉的时，妈妈也尽量休息。多抽空闲和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，放松心情。多和好朋友吃饭，聊天。不要给自己提太高的要求，降低压力。随时向家人、朋友倾诉自己的感觉和感受。多和其他新妈妈聊天，谈谈各自的感受。

　　做适量的运动，锻炼身体(如果医生允许的话)。在宝宝睡觉的时候多做一些自己感兴趣的事情，学会适当的放松自己。坚持有规律的、健康的饮食。产后抑郁症很常见，50%-90%女人都会患上不同程度的产后抑郁症，大部分可自行恢复，但也有少数严重患者可能会发展到产后精神病，像这种情况就需要找专家咨询，进行心理治疗。

怎么判断是否产后抑郁

　　产后抑郁症的表现症状，产后抑郁症多因心理因素引起的，很多孕妇在产后，身体素质很虚弱，抵抗能力下降，很容易患有产后抑郁症。

　　一、第三日抑郁情绪：

　　病人往往是第一次生产，而产后抑郁症则会发病于分娩的三天之内，症状相对较轻。主要表现为情绪低落沮丧、失眠、焦虑、食欲不振和注意力难以集中等等。由于该种抑郁情绪症状较轻，因此家属若精心照料则持续数日后症状可自行缓解。

　　二、神经性抑郁：

　　这里所说的神经性抑郁，是指产妇之前有过精神类疾病的病史，因而在分娩之后原有的不良情绪会加重，会出现身体不适、情绪不稳、易怒、睡眠不实等等表现。

　　三、内因性抑郁：

　　也是最严重的一种产后抑郁症，该病往往发作于分娩后两周内，通常患者会表现出激动、情绪低落、焦虑、无助感、无望感、最恶感、担心养不活所生的孩子、严重时会担心孩子在世界上受苦而出现杀害婴儿的行为，然后自杀。