流产后怎样减肥瘦身，流产后要去医院复查哪些项目

　　流产后的减肥瘦身不能急于求成，我们在流产之后可以做适量的有氧运动，慢跑瑜伽这些对于身体的恢复都是很有效果的。减肥瘦身也是要注意方式方法的，在流产初期是不建议剧烈运动的。那么流产后怎样减肥瘦身呢?

流产后怎样减肥瘦身

　　减肥一定要在保证身体健康的前提下进行：1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态;2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力;3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进;4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持...

　　指导意见：

　　你好!减肥一定要在保证身体健康的前提下进行：1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态;2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力;3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进;4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持

　　流产后最好是休息一个星期，一个月内不要做剧烈运动，因为怀孕后子宫增大，流产后，子宫需要一段恢复时间，再者就是，流产后可能引起月经不正常，过度减肥也可以引起月经不正常，所以建议您在流产后一个月到两个月内不要过度减肥，过度运动，更不建议服用减肥药物。

　　小产后应该做的不是减肥，而是认真调养好自己的身体才是最重要的!身体才是的本钱啊!如果真想减肥，也要等身体状况调养好再进行!!这样的才是正确的习惯减肥：

　　跪式俯卧撑。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。

　　仰卧高抬腿。仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。

　　提臀运动。仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地。抬起臀部，只让肩和脚与地面接触。重复10次。(这个动作也可以锻炼你的臀部肌肉。)

　　骑车式仰卧起坐。仰卧在垫子上，双手放在脑后。一条腿伸展，另一条腿弯曲向胸部抬起，同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一对胳膊和腿重复同样的动作，反复10次。

　　整套腹部动作重复做两遍。为避免伤害，事先应该做一些伸展动作来放松肌肉。

流产后要去医院复查哪些项目

　　人流手术后复查项目包括B超，白带常规，注意是通过B超看一下子宫内有无残留组织未流出，是否感染炎症，子宫的恢复情况是否正常，有无其他不适的症状。如果恢复不是很好，还有恶露流出的还要进一步查血看看激素是不是下降了。做完流产手术一定要去复查一下，确定自己恢复情况

　　人流手术以后，在半个月或一个月之后要去复查，复查的项目主要是B超检查一下子宫，流产对子宫内粘膜的伤害很大，要检查一下是否恢复，还有宫腔内有没有残留物。如果腹痛或者有流血不止等其他症状，还要做进一步的检查。

　　一般来说，一般复查时检查的项目是妇科常规检查、白带的检查和B超检查。然后在月经干净后的3-7天内到医院做分泌物、B超等检查来明确恢复的情况。B超可以分为阴式和腹式两种，具体需要做哪种B超要根据个人的实际情况来判断。

　　导致流产的原因：1、精神压力2、遗传基因缺陷3、不良习惯：如过量吸烟、酗酒等;4、环境因素：经常接触化学物质、放射线等;5、母体因素：母体身体本身有疾病;6、内分泌异常;7、免疫功能异常等。指导意见：准备怀孕前可以做雌孕激素及优生优育五项等相关项目检查，排除母体自身问题。当然如果有必要，可以做个常规体检，详细的检查一下

　　通常情况下无痛人流后复查的项目重要就是B超检查，这主要是为了察看手术的后果以及子宫的恢复情况;此外还就是白带检查，看是否有急性炎症感染;再有就是妇科惯例检查，检查宫颈及阴道内的情况。

　　个别来说这类检查依据患者的身体情形不同所须要检查的详细名目也是有所差别的,流产补品，然而倡议大家都必定要当真接收检讨。检查时假如呈现异样情况，医生能够及时的进行医治，防止了病情的恶化，给女性友人的身材造成更大的损害。

　　此外，患者还要注意，身体痊愈后临时不想要孩子的患者，一定要做好避孕的防护办法。

　　专家提示：人流自身就是一次对身体的伤害，如果再不留神术后检查，很有可能会留下后遗症，给本人造成一辈子的伤害。所以女性朋友在取舍人流手术时除了要抉择正规专业病院进行外，还要做好人流后复查工作。