产后游泳什么时候开始，产后总是放屁不拉大便

　　许多人在减肥时选择游泳。因为游泳会消耗身体脂肪，许多产妇在产后减肥时也会选择游泳。然而，孕妇在一段时间内不能去游泳池，容易感染。分娩后40天我能游泳吗?分娩后42天什么样的锻炼是最好的减肥方法?产后游泳什么时候开始?　　

产后游泳什么时候开始

　　通常分娩后一个月，你可以开始游泳来减肥。如果是剖腹产，建议在分娩后一个半月开始。游泳是一项有氧运动，有很好的减肥效果，但这项运动通常需要腹部肌肉的参与。如果产后运动过早，可能会导致腹部伤口裂开，并且剖宫产后的伤口经过一个半月的恢复后已经愈合，并且能够耐受这种运动。如果是自然分娩，可以在一个月后完成。此外，注意限制脂肪食物和淀粉食物的摄入。

　　剖腹产后，身体相对虚弱。在42天早期，剥离的子宫内膜没有完全修复，开放的血管和鼻窦没有闭合，抵抗力低。如果在此期间绝对不允许共用房间、洗澡和坐浴，包括游泳，这将导致子宫内膜炎或盆腔炎。建议分娩后42天进行门诊复查。如果子宫和疤痕部位恢复良好，应该再次考虑游泳。但是，最好是2-3个月后，毕竟剖宫产恢复时间较长，而且存在个体差异。　　

坐月子吃水果的注意事项

　　1、寒凉性水果会抑制新陈代谢，因此产妇不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱不宜进食。

　　2、产妇可以在饭后或两餐间吃些水果，避免水果和正餐冲突，增加消化道负担。

　　3、吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。也可以将水果切成块，在温水中涮一下再吃。

　　4、吃水果时要注意清洁。将彻底清洗干净，把残留农药清除掉再吃。带皮水果要去皮后再吃，以免发生腹泻。

　　5、不要用沸水烫热水果吃，这样会破坏水果中的维生素。