产后怎么恢复肚皮弹性，产后长斑怎么回事

　　女性在产后最明显的就是肚皮松垮或出现妊娠纹，因为宝宝从小苹果一样的大小到比西瓜还要大，子宫也一天一天的在被宝宝撑大，可以想象女性的子宫是有多么的神奇。产后子宫更需要一点一点的恢复如初，可以说是非常需要时间的，所以要有耐心慢慢来，现在有很多产后瑜伽和健身，这让产妇有多一种办法来解决产后身材出现的不足。那产后怎么恢复肚皮弹性?

产后如何恢复肚皮弹性

　　1、穿塑身衣塑造身材。女性产后可以选择购买塑身衣或者是绑束缚带等，这样可以让自己的腹部有一个支撑点，能缓解产后肚皮松弛，让肚皮不再出现任意变形的情况，要能帮助收缩子宫，帮助身体尽早恢复。塑身衣的材质有很多，可根据自己身材来选择合适的塑身衣，避免太紧或者是不合身的情况。

　　2、做收腹运动。女性在产后身体恢复情况是不是好都要看肚皮的弹性，可以在产后做一些运动，比如仰卧起坐、游泳等都可以改善肚皮松等身材走样问题。

　　3、合理安排作息。每天都要保证有充足的睡眠时间，睡眠可以帮助脂肪更好的分解，增强肌肤的弹性，让自己身体更加的健康更加有活力。

　　4、做一些腹部按摩。宝妈在生育宝宝一个月后，身体基本得到恢复，肚皮却依然松弛，这个时候可以做一些腹部按摩，配合一些乳液等来揉捏腹部，让腹部肌肤更紧实。

　　顺产后如何恢复身材

　　恢复身材是每个怀孕的女性在生产后要面临的一大难题，特别是顺产后的女性，由于由于骨盆韧带松弛，使盆围、臀围增宽，显得更加丰满。顺产后如何恢复身材着实令人头疼，很多女性同胞尝尽一切办法，就为了恢复往日的好身材，下面我们就一起来了解一下顺产后如何恢复身材!

　　顺产后如何恢复身材?在这里分哺乳和不哺乳两种情况。

　　如果哺乳的女性，就尽量不要吃太多脂肪类的食物，可适当以汤为主，主食要注重粗细结合，多吃蔬菜水果，脂肪和蛋白质适量就可以。如果不哺乳，那么应恢复以前的饮食习惯，加适当运动。游泳，应是产后运动的首选，游泳能让全身得到运动，减少关节受损，非常适合产后肚子大、腿部脂肪过多的人。建议每周游3次，时间尽量不要超过40分钟，之后半小时不要喝水，1~2小时内不要吃饭。

　　产后减肥是循序渐进的一件事，没有任何的捷径，女性在减肥的同时，也要注意营养的摄入，特别是在哺乳期的女性，要确保不影响自己和宝宝的身体健康。

产后长斑怎么回事

　　妊娠斑这种色素沉着是由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强之故，属于妊娠期生理性变化，不必担心，也不需要治疗。日光照射可使妊娠斑加重，因此夏日外出应戴遮阳帽，避免阳光直射面部。产后数月，皮肤上的色素沉着颜色变浅，最终消失;亦偶有面部的妊娠斑消退不全而遗留淡淡的茶色痕迹。

　　这里介绍几种产后祛斑的方法：

　　方法一：中医祛斑法

　　中医祛斑是中医美容的重要内容之一，而怎样去斑最有效也是中华医学的一直研究的一个主题。中医药物祛斑，就是在中医理论指导下，运用中药调理脏腑、平衡阴阳，以达到祛斑目的的治疗方法。选方可用：通窍活血汤、桃红四物汤、逍遥散、右归丸、桂附八味丸等。

　　方法二：美容祛斑法

　　在中医的调理下，身体的新陈代谢更加顺畅了，这个时候使用专业的美白祛斑产品就事半功倍了。法国欧泉琳是一款纯天然植物的美白祛斑产品。欧泉琳美白祛斑系列产品内含有抑制黑成分(Melanin-block)因子，密切淡斑，阻绝黑色素形成，分解已积聚的斑点，淡化色斑。结合UV过滤元素，全面隔离UVA、UVB紫外线，给肌肤全面的保护，预防肌肤变黑与斑点再度出现。含有最有效的紫外线UVA-UVB，防止肌肤晦暗变黑，保护肌肤，提供完善的全日滋润净白，令肌肤白皙柔嫩富有弹性。是本季最受关注的美白祛斑新宠。