产后孕妇喝什么汤下奶，产后孕妇需要什么营养品好

　　产妇在坐月子的时候是需要多喝汤的，这样能够更容易下奶，可是很多人不知道产妇喝什么汤好？专业人士推荐孕妇喝的汤有很多，选择一个合适自己的汤水最重要。现在请马上来跟着小编来科普一下产后知识：产后孕妇喝什么汤下奶呢?

产后孕妇喝什么汤下奶

　　一、大枣煮猪脚

　　【原料】猪脚500克，大红枣30克，花生米30克，生姜、葱、花生油、盐、清汤各适量。

　　【制法】

　　1、猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段。

　　2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。

　　3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，爆炒片刻，加入清汤、大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐调味即可。

　　二、奶汁鲫鱼汤

　　【原料】鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。

　　【制法】

　　1、认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片

　　2、鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖

　　3、当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，调味稍煮即可

　　三、田七红枣炖鸡

　　【原料】鲜鸡肉200克(去鸡皮)，田七5克，红枣4粒，姜1片，盐少许。

　　【制法】

　　1、红枣用清水浸软，洗净去核，待用。

　　2、田七切薄片，用水略冲洗， 待用。

　　3、鸡肉拖水后，洗净，沥干水分待用。

　　4、把所有材料同放入一个小型炖盅内，注入适量开水至八成满，以大火隔水炖约2小时。

　　5、加入调味料，取出，即可趁热饮用。

产后孕妇需要什么营养品好

　　1、补钙

　　产后妈妈更需要补足钙，因为哺乳期不补充足量的钙就会引起腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等“月子病”，还会导致婴儿发生佝偻病，影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。产妇若要补钙，可以补充奶类、多吃豆类或豆制品，还可吃一些蛋黄、鱼、蔬菜等食物。不过如果食补效果不佳，说明缺钙严重的话，需要再服用一些钙剂或服用钙片，并多晒太阳吸收维生素D，促进钙吸收。

　　2、维生素

　　除了母亲维生素A需求量的增加之外，其余各种维生素需求比非孕妇高出1倍以上，因为只有维生素均衡摄取才能保证乳汁丰足与否，直接关系到宝宝的健康。乳母每日维生素的推荐摄入量为维生素A1200μg，维生素D10μg，维生素E3mg。另外产妇适当补充维生素B和铯和E可以预防疲劳，减少因缺乏免疫力而对身体造成的伤害。产妇可从日常食物中摄取维生素，也可通过复合维生素片补充。