产后饮食第三周吃什么好，产后猪肚子怎么吃营养价值最高

　　产妇在恢复身体的期间，因为每一个阶段所需要的营养是不一样的，所以在产后需要合理的安排膳食，比如在刚开始的时候产妇因为肠胃的缘故，只能吃一些流食，慢慢的好转之后可以吃一些固体的食物。那么产后饮食第三周吃什么好，产后猪肚子怎么吃营养价值最高?

产后饮食第三周吃什么好

　　1.滋补汤，第三周的时候，产妇可以吃一些有营养的汤水了，可以更好的补充营养，恢复体力，另外还可以让奶水更充足。甜糯米粥，红豆汤，或者是一些骨头汤等等都很不错，可以根据自己的身体情况，选择合适的量。

　　2.鱼类，鱼的各种营养元素都非常多，食用对于人身体好处多多，对于产后的女性来说，更是极好的补品，在产后第三周的时候，可以选择鲈鱼食用，要注意做法，可以制作的清淡一些，不要过于辛辣，此时的产妇不适合食用辛辣有刺激性的食物。

　　3.蔬菜，蔬菜对于产妇恢复身体来说，非常有好处。要注意选择一些当季的新鲜蔬菜来食用，菠菜、油麦菜、花椰菜、空心菜等等都是非常好的选择，可以清炒。蔬菜中所含有的各种营养元素都极为丰富，可以让孕妇身体更好的恢复，同时也能促进奶水的增长。

产后猪肚子怎么吃营养价值最高

　　筒子骨猪肚汤

　　材料：猪肚1个、筒子骨1条、花生1把、八角1个、姜片、葱段、料酒、盐适量、白胡椒1小把。

　　做法： 1、小火炒一小把白胡椒，炒出胡椒香味颜色略微变深后取出备用。如果想胡椒味更浓烈，炒好后擀碎或者舂碎更佳。

　　2、猪肚加入料酒、葱段、姜片，用水煮沸，此时还会出一些浮沫杂质。

　　3、煮好的猪肚会缩小不少变得略硬，把他取出，温水洗净，切成均匀的粗条。

　　4、把大骨、猪肚、葱姜大料和白胡椒放入汤锅，加入料酒、足量的水，大火煮沸，转小火焖煮。

　　5、浸泡一份花生，去除红衣，中途把花生仁加入汤中继续小火滚着。

　　6、看时间合适，煲两到三小时或者更久都可。起锅前20分钟加盐调味即可。

　　白云苓猪肚汤

　　材料：云苓(白茯苓)10克、干淮山15克、莲子15克、薏米15克、芡实10克、猪肚半个、姜6片、水8碗。

　　做法：

　　1、猪肚沿上下两孔用剪刀剪开摊平，放入洗水糟，倒入适量面粉、油和醋，反复揉搓，大约5分钟，用清水冲净，再重复一遍，用刀内外刮一次，以去除污物，用水洗净。

　　2、煮一锅水，加入3片姜和半碗米酒，沸腾后放入猪肚，煮3到5分钟至猪肚变硬，捞起冷却后切成约2厘米粗的条状备用。

　　3、把云苓(白茯苓)、干淮山、莲子、薏米、芡实洗净，放入猪肚、姜、和半碗米酒，武火煮20分钟，转小火煲2个小时，下盐调味即可食用。