产后加餐都能吃什么水果好，产后可以吃玉米棒吗

　　有了孩子之后，妈妈们就将更多注意力放在孩子身上，无论做什么事情，第一个想到的就是孩子。有的妈妈特别喜爱吃水果，但是又担心吃错了水果，导致乳汁变少，对孩子的成长不利。那么，产后加餐都能吃什么水果好?

产后加餐都能吃什么水果好

　　1、奇异果，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

　　2、苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

　　3、龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。 将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。

　　4、木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。我国自古就有用木瓜来催乳的传统，产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

　　5、葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

　　6、菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

　　7、香蕉有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。

产后什么下奶

　　1.花生。花生可以起到不错的催奶作用，并且含有丰富的脂肪，可以让产妇的奶水中营养的含量大大提升。很多产妇通过吃花生来帮助自己下奶。花生中的氨基酸含量异常丰富，容易被人体消化和吸收。吃花生下奶是一种很好的方法。

　　2.鱼类。很多老人都知道，产妇多喝一些鱼汤能够很好的下奶。鲤鱼富含蛋白质，具有驱除寒气，有利于催乳的功效。鲫鱼汤更是太多人都知道的下奶的好食品，多吃一些鱼类，产妇的乳汁会分泌得更多。

　　3.丝瓜。丝瓜是一种很好的蔬菜，可以有助于下奶，可以将丝瓜与肉汤一起炖煮，下奶功效更好。

　　4.黑芝麻。黑芝麻中脂肪和蛋白质含量是很高的。维生素的含量也是异常丰富的。黑芝麻可以让产妇的奶水更加充足，有利于产妇下奶。

　　5.鸡。很多人都知道产妇养月子，多喝一些鸡汤很有好处，特别是母鸡汤，可以有助于产妇的乳汁分泌，有下奶的功效。