产后九个月怎么减肥，产后没放屁可以吃什么

　　产后的女性身体非常的虚弱，身材也发生了一些变化，爱美的女性，在产后不要过早的减肥，要不然对身体不好，产后应该怎么减肥，产后最佳的减肥时期是产后的前六个月，超过了这段时间很难减肥，那么产后九个月怎么减肥?

产后九个月怎么减肥

　　在生产完之后想要减肥，最好在六个月之内减肥，在月子期间可以多吃一些，清淡的食物，但是要以蒸煮食物为主，但是因为刚生产完之后，身体比较虚弱，所以也不建议做剧烈的运动，建议在生产之后，2到3个月之后再进行减肥。一般在产后九个月的时间，那么已经可以停止母乳了，在这个时间段身体恢复的也是不错的，尤其是这个时候饮食要清淡，可以少吃多餐，这样都有很好减肥的作用，往往等到孩子大一些，那么再进行较大的活动是比较好的。产后九个月想要减肥的话，可以通过多餐少量的方式，而且要多吃一些清淡的粥类，再配一些简单的运动，千万不要运动过量，也不要做剧烈运动，在生产完之后，也千万不要盲目的去吃一些，减肥药，或者其他的减肥产品。减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。 不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。 多动脑、多运动也非常重要，多动脑可使您不四肢发达也消热量。

产后没放屁可以吃什么

　　妈妈在剖腹产后6小时要严格的进食，若口渴，可以定时喝半勺水来缓解。剖腹产后6-8小时可以食用流食，如米汤、藕粉等。排气后可以吃易消化且富含蛋白质。维生素的食物，如稀饭、蒸蛋、面条等半流食食物。产后妈妈不放屁，可以由家人对妈妈的腹部进行轻轻按摩，促进放屁。方法：自上而下轻轻按摩腹部，每2-3个小时按摩一次，每次10-20分钟。这能促进肠蠕动，还能帮助子宫、阴道排出残余的积血。对产妇来说可以通过运动，也就是产后多翻身，多下床锻炼揉肚子的方式，帮助肠胃蠕动，增加排泄，另外还要在饮食上进行调整，放一半流食或者是流食为主，另外也可以适当的喝一些萝卜汤之类的，要注意，但是不要吃高脂肪的食物。要注意不要吃得太多，要做到少食多餐。