产后多长时间会来例假,产后干涩应该多吃什么

　　女孩在身体成熟的时候会来月经，这种现象每个月都会出现。当女性怀孕的时候，月经是会停止的，在女性分娩后，子宫恢复后，月经也是会恢复到原本的状态的。那么产后多长时间会来例假?产后的妈妈因为身体内的激素没有恢复正常，阴道会干涩。产后干涩应该多吃什么?

产后多长时间会来例假

　　一般产后月经来潮跟哺乳有关，若不哺乳一般卵巢功能1-2个月恢复，月经来潮，若哺乳平均半年左右恢复月经周期，但是哺乳期月经周期不太准确。

　　一般来说，剖腹产后的女性朋友大多在10周左右恢复月经来潮。根据个体差异有很大的不同。没有母乳或者不使用母乳喂养宝宝的女性一般月经恢复比较早。使用母乳喂养的妈妈一般恢复的比较晚。临床上见到月经恢复最早的大概只有6周左右就恢复月经来潮了，采用母乳喂养的女性有的甚至整个哺乳期都不会恢复月经。必须指出的是，即使产后没有恢复月经来潮的女性，其实也有可能恢复了排卵的，所以做好产后避孕是很重要的。正确来说月经来得早代表身体恢复的好，卵巢恢复的比较早，以后更加容易怀孕，但是产后也需要做避孕措施，给子宫恢复时间。不论是来得早还是来得晚，产后恢复的好才是最重要的，产后做好避孕措施，顺产的1-2年以上可以考虑要下一个，剖腹产则需要等上3-5年。

　　女性产后首次来例假首先要注意的就是尽量不要触碰到冷水，想要洗漱时最好是能用温水，并且洗漱后要尽快擦干，尤其是洗了头发的话，要尽快吹干，不过一般产妇产后的两三个星期左右不要洗头。

产后干涩应该多吃什么

　　顺产后同房阴道干涩是怎么回事： 1、过量的孕酮会导致酵母传染病和阴道干燥 。 2、脑垂体促性腺激素分泌的不足或卵巢制造雌性激素功能的欠缺。 3、由于产后哺乳，体内催乳素含量升高而抑制了雌性激素的分泌造成的。

　　阴道干涩怎么办?平时不想吃药的话，可以多补充一些维生素，尤其是维生素B2：橘子、梨、葡萄、猕猴桃和香蕉等。多吃五谷杂粮、带皮的水果等，因为维生素B2大多存在于植物的果皮或壳中。服用维生素B2的补充剂也可让体内营养物质达到平衡，缓解阴道干涩。

　　为了有效的改善产后的夫妻性生活，解决产后性生活水少的问题，产妇可以适当的一些抬腿运动。顺产后同房阴道干涩抬腿运动，就是平躺在床上，把双腿并在一起，然后用力的向上抬起来，保持一定的时间以后，在轻轻的放下来。