产后便秘怎么吃水果，产后不打缩宫素可以吗

　　对母亲来说，生完孩子后，她们的身体也可能面临各种问题。许多产妇产后便秘。这种感觉很不舒服。他们的胃感到浮肿，拉的时候不敢用力拉。在这种情况下，医生通常建议你可以多吃水果来改善它，你不应该乱吃药。那么，产后便秘怎么吃水果?　　

产后便秘怎么吃水果

　　产后便秘是一种常见的病症，可以通过以下方式进行调理:第一，吃一些香蕉，香蕉含有大量纤维素，可以有效促进胃肠蠕动，治疗便秘，但香蕉是凉水果，所以不适合多吃;第二，尽量不要在饮食中吃油腻的食物，这会增加胃肠道的负担，使便秘更加严重。第三，你也可以多吃榴莲，榴莲生长在热带，是一种热水果，不会损害你的身体。

　　医生建议产后便秘不要太紧张。便秘不是一种疾病。常见症状为排便次数明显减少，每2 - 3天一次或以上，大便不规则、干燥、坚硬，常伴有排便困难的病理现象。便秘可以通过饮食来调节。在日常生活中，多吃富含纤维素的水果，如苹果、香蕉、梨、桔子、干红水果、桃子、枣、柿子、芒果、柳丁、葡萄柚、木瓜、西红柿、草莓、菠萝、火龙果等。如果真的不舒服，你可以问医生他是否能使用任何药物。　

产后哺乳期补气血的食物有哪些

　　产后哺乳期可以口服阿胶糕，补气补血口服液，有很好补气补血的作用。如果不想用药可以用大枣、麻山药熬粥喝，或者每次在炖鸡，排骨时在里面加上黄芪、当归、枸杞、大枣、肉桂也有补气补血的作用。平时吃阿胶、动物肝脏、动物血肉、牛羊肉、枸杞糯米、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇、乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉等，这些食物有很好补气血的作用。

　　还可以吃一些大枣，人参，枸杞，当归，黄芪等。也可以吃一些乌鸡汤，乳鸽汤，羊肉汤等，都能达到补气的作用。补血主要吃一些含有铁的食物，例如猪肝血制品，葡萄干等。在饮食上，一定要多吃一些含有优质蛋白的食物，例如牛肉，羊肉，蛋类，奶制品，豆制品。新鲜的水果，蔬菜也是必不可少的，能够有补充多种维生素。

　　吃甘蔗就是很好的补血选择，甘蔗里含有大量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等，位居水果之冠，因而有补血果之称。桑葚溶血补血，山楂开胃消食，活气行血，红枣保肝护肝，降低血脂，柚子补血，治疗便秘。橙子富含维生素c，有助于铁的吸收。以上这些水果都是补气血的好食材，适量吃对补气血有很大的帮助。