产后吃水果的注意事项，产后多久吃饭不出汗

　　产妇是可以吃水果的，但是只能适当的吃某些水果，并不是所有的水果都能吃。产妇的免疫力低，同时也需要补充水果中的各种维生素。产妇可以吃苹果、香蕉、梨子、桂圆等等。但是产妇不能吃西瓜、甜瓜、柚子等等的凉性水果。

产后吃水果的注意事项

　　一、坐月子吃水果好处

　　1、 可促进泌乳

　　水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。

　　2、 营养成分高

　　受传统习惯的影响，产妇坐月子不宜吃生冷食物，因此，有的产妇连水果都不敢吃。事实上我们鼓励坐月子适当吃水果。因为在产后，你需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，更要强调饮食多样化，平衡膳食，这就包括鼓励摄入一定量的水果。

　　二、坐月子适合的水果

　　1、橄榄可解毒

　　有清热解毒、生津止渴之效，孕妇哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

　　2、奇异果止渴

　　又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

　　3、苹果能养颜

　　含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。

　　4,奇异果能美容

　　含大量维生素，并含丰富的钙质，能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成，可起到一定的美容作用。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D，泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒，并能促进婴儿对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生。

　　5、梨子利通便

　　梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。

　　6、葡萄可补血

　　有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄乾干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

　　7、凤梨恢复好

　　有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

　　8、香蕉多纤维

　　产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。

　　9、龙眼安定神

　　龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或乾燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

　　三、吃水果的注意事项

　　1、少吃冷水果

　　不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。吃的水果也不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。

　　2、饭后吃水果

　　你可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。

　　3、要注意清洁

　　吃水果时要注意清洁，彻底清洗乾净或去皮后再吃，以免发生腹泻。为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

产后多久吃饭不出汗

　　在生孩子之前，你应该调整自己的思维，放松心情，多吃富含蛋白质的食物，给胎儿吃有营养的食物，注意控制水和盐，在怀孕结束时，你应该注意慢慢走，为生孩子做好准备。妇女分娩后身体虚弱，大多数人出汗很多。产妇产后多久不出汗?

　　在分娩后的最初几天，产妇确实出汗很多。往往在睡眠初醒或稍一活动就全身出汗，经常衣服湿透，但这并不属于病态，此种情况，短者几天，长者半个月就会逐渐好转或消失。产后1~3天内少量出汗称为褥汗，在月子期间一定要加强保暖，平时的饮食要以清淡、营养为主，少吃刺激性、生冷的食物，不可以性生活的。

　　1 .分娩后1 - 3天内少量出汗称为床垫出汗，这是正常现象。这种情况，只要短短几天，老年人就会在半个月内逐渐好转或消失。

　　2 .产后出汗是一种常见现象，也是体内生理调节的表现，与分娩后的代谢活动有关。怀孕期间，血液量增加，血液稀释，产后代谢和内分泌活动显著减少，身体的循环血液量需要减少，因此身体中多余的水分会被汗水、尿液、呼吸等带走。

　　3 .一般来说，经过一周左右的身体自我调节，多汗症会逐渐缓解，直到它恢复正常。如果长期多汗、不活动、出汗以及活动后加重，则是产后出汗异常，主要是由产妇的气虚和阴虚引起的，需要补充和调理。

　　顺产后如出现出汗是正常现象，宝妈不必过于担心，顺产前多做运动，有助于顺产，但不可以做激励的运动项目，顺产前应对自己有足够的自信心，做好心理准备，还要定时做产前检查以保证胎儿的安全，如有问题应以及纠正和治疗，但不可频繁的检查，最多3次。

　　产后出汗怎么调理

　　1、室内温度要适宜，适时开门窗透风透气。天气炎热时在降温同时确保空气可以流通。

　　2、衣服被子厚度适中，出汗时要及时擦掉汗水，以防受凉感冒，有条件每天洗个澡，温水擦洗也可。

　　3、喝鸽汤：处理好乳鸽(腹中血不用洗净)，让后加入适量水和高丽参片一起隔水蒸60分钟，最后加入适量食盐食用。建议每天吃一次，连吃三天。

　　一般来说，产妇产后出汗都是生理的现象，产妇只需要坐好月子，调理好身子，过一段时间就会自动消失的，产妇不用过于担心。但是，如果产妇感觉出汗后还有其他的异常出现，为了安全起见，应该去医院检查一下，毕竟产后出现问题的还是挺多的。