产后耻骨痛怎么缓解，产后多久黑色素会退

　　新妈妈分娩之后身体状况良好，胎儿的状况也非常稳定。在生产期间，生产方式通常会选择正常生产。大多数产妇在分娩后是稳定的，但也有一些产妇遭受耻骨疼痛。正常分娩后耻骨疼痛怎么办?那么让我们来看看以下内容:产后耻骨痛怎么缓解?　　

产后耻骨痛怎么缓解

　　产后耻骨联合恢复一般在自然分娩后三到四个月左右，但每个人的情况也不同，有些人一个月不疼，有些人疼很长时间。一般来说，耻骨会自然愈合，不需要治疗。然而，有些人在生产过程中由于姿势不正确而导致股份所有权分离，需要通过中医按摩加以改善。平时，注意慢慢移动。你应该坐着穿衣服，坐着的时候不要推裤裆。

　　怀孕末期，由于大量激素的作用，孕妇的骨骼和关节会松弛，包括骨盆内的骨骼连接，这有利于阴道分娩，但会导致局部酸胀、不适甚至关节疼痛，有些甚至会严重影响工作和生活。最典型的是“耻骨联合分离”。据估计，它发生在分娩前，并在自然分娩时因腹部压力而加重。

　　既然耻骨痛是由耻骨分离所致，那么缓解耻骨痛首先要恢复分离的耻骨，现今最直接、最有效的方法就是及时使用双菱形骨盆带，它是由两个菱形结构组成，分别对应固定在人体两侧胯部、左右平衡、前后对应、用力均匀，可快速矫正恢复分离的耻骨联合，缓解耻骨疼，非常符合耻骨恢复设计，它是现今国际产科医生比较看好的一种骨盆物理恢复方法。　　

顺产的注意事项

　　1、适龄生育。女人的黄金时间很短暂，想要顺产的女性最好在24~28岁之间完成生育过程。这段时期内女性身体的各种机能发展到高峰，孕育新生命再合适不过，小于或者超过这个年龄段，对妈妈和孩子都不好。

　　2、睡眠要充足。不管是产前还是产后，妇女都要多休息多睡觉，及时恢复体能。少眠是孕期的大忌，宝宝在肚子里不能得到很好的休息，不论是大人还是小胎儿都很受累。在生产前后，睡眠还能养神养力，弥补身体的消耗。

　　3、心态和认识要正确。生孩子关乎自己的一生，产妇千万不能人云亦云，道听途说，要全面了解顺产之后再慎重做决定。如果医生不建议顺产，妈妈们不要勉强为之，虽然自然分娩好处多，但自己和孩子的生命安全才是最重要的因素。

　　4、生完孩子要注意防寒保暖。月子里的女人一定要娇气，此时身体上的毛孔和骨缝都是打开的，吹点冷风很容易受伤，尤其是关节部位。千万不要过于贪凉，落下毛病可能会痛苦一生。