产后便秘吃什么药都没用怎么办，产后哺乳期发胖的原因有哪些

　　不少的产后的妈妈往往呢，一般都是会有这个便秘的情况的发生的，产后的便秘呢，其实当然都是很不利于产妇她们排出那些体内的各种毒素的，这个既会影响了身体的恢复，也同样是会影响这个母乳的质量的。所以一旦产妇出现了便秘的问题，就要及时的去调节好自己的生活上面的各种习惯了，尤其是在饮食这方面，产后便秘吃什么药都没用怎么办?

产后便秘吃什么药都没用怎么办

　　首先，产妇一般通过坐月子来调养身体，在这段时间，产妇都会通过躺卧的方式来缓解身体的劳累。由于产妇活动量小，加上各种不同食物的进补，就会导致产妇体内燥热，入厕就会出现便秘的情况。针对这种现象，产妇在坐月子期间要适当运动，多进食膳食纤维丰富的食物，不要每天大鱼大肉的恶补，科学做月子，这样就可以慢慢减轻产后便秘的情况。

　　其次，产妇产后便秘要在饮食上多加的重视，因为产妇要给孩子喂奶，在饮食上一定要做到新鲜干净，为了让产妇吃的安全，也为了缓解产妇产后便秘的症状，产妇可以多吃猕猴桃，尤其在早晨空腹吃猕猴桃效果更佳。

　　1、加强产后锻炼，不要产后1个月不下床，这样使新陈代谢减慢，也容易引起便秘。要适当活动，坚持做产后保健操，养成定时大便的好习惯。

　　2、大便已秘结，无法排出体外时，可使用开塞露，待大便软化后就可以排出。

　　3、要多吃植物油。如芝麻油、花生油、豆，油等。植物油能直接润肠，且在肠道中分解的脂肪酸尚有刺激肠蠕动6作用。

　　4、劳逸要结合，保证充足的休息。充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲，要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神，他醒您就开始“工作”。

产后哺乳期发胖的原因有哪些

　　导致女性产后肥胖的原因之一是因为女性在妊娠过程引起下丘脑——性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡，体内激素过多，导致严重发胖。而另一方面，就是因为月子期间，摄入过多营养。“坐月子”是我国的传统，女性在生产完后要在月子期间调理身体，以恢复正常的身体状态。特别是哺乳期的女性，更需要大量进补才能有充足的乳汁喂养孩子，但是由于女性吃下大量的高脂肪、高蛋白质的食品，使摄入的营养量大大超过需要量，而又缺乏运动来消耗热量，最终就会导致产后肥胖。

　　哺乳期营养过剩。哺乳期的女性为了给宝宝更加充足的营养，总是喜欢吃很多的东西，喝很多的汤水，认为这样有利于催乳，让宝宝可以吃到足够的乳汁。但是殊不知这样的大吃大喝，导致脂肪堆积，导致了身体变得越来越胖。