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月子百科 / 产后排便 / 产后排便饮食护理

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促进产后排便的食物

1、要多吃绿色蔬菜,芹菜、韭菜、菠菜等,这些青菜中有较多的植物纤维,可以促进肠蠕动和排空。

2、要多吃含水分多的水果,如苹果、雪梨等,即补充了水分和维生素,又摄入了植物纤维。

3、要吃一些具有润滑肠道作用的食品,如蜂蜜、香蕉、白薯等;用富含脂肪酸的果仁类,如花生核桃仁、黑芝麻、葵花子等制作菜肴和汤粥,既可以滋补身体,又对缓解便秘有效。

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产后排便不好不能吃什么

1、不要三餐不离精制米面,米面和鸡蛋等所含热量较多,容易被吸收,应选择吃一些粗粮。

2、不要贪恋刺激性调味品。辣椒、胡椒、芥末等都是“热性”食物,会加重产后便秘的症状。

3、不要饮酒,酒精对新妈咪有百害而无一利,会增加产后便秘的痛苦。

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治疗产后排便困难的食谱

1、拌海带

海带60克,温水浸泡几分钟,加水煮熟后,取出海带待适宜温度,切丝,拌入少许姜、葱末 ,加盐、醋、酱油适量,1次吃完,每天1次。

2、红薯

将红薯500克,洗净削去外皮,切成块放在锅内,加水适量,煮至熟烂,再加少量白糖调味,临睡前吃。

3、韭菜粥

韭菜50克,粳米50克,将韭菜洗净切碎,同粳米共入锅中,加水煮粥,对治疗便秘有效。

4、荸荠粥

荸荠250克,糯米100克,白糖100克,荸荠去皮,切丁,糯米淘洗干净,将荸荠糯米入锅中,加水适量,煮成粥,待熟时加入白糖稍煮即成,早晚餐服食,连服数剂,治疗便秘有一定效果。

5、黄芪蜂蜜

黄芪30克,陈皮10克,蜂蜜30克。黄芪、陈皮加水煮20分钟取汁300毫升,兑入蜂蜜搅匀即可。

6、猪肺煲

猪肺250克,陈皮10克,杏仁25克,当归25克,肉桂6克,生姜6片。猪肺洗净切为薄片,与洗净之当归、杏仁等一并放入锅内,加水适量一起炖,炖至猪肺烂熟,捞出当归等加入香菜、麻油、味精、食盐适量,即可食用。

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产后排便饮食注意事项

1、选择含纤维多的食物。如各种制作较粗糙的粮食,如糙米、麦、玉米;各种蔬菜,如豆芽、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等;各种水果,如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。

2、选择含脂肪酸较多的食物。如各种坚果和植物种子,如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等;脂肪多的鱼。

3、选择能促进肠蠕动的食物。如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。

4、选择含有机酸的食物。如牛奶、酸奶、乳酸饮料、柑桔类、苹果等。

5、选择含维生素比较丰富的食物。如芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。

6、选择含水分多的食物。如鲜牛奶、自己制作的鲜果汁等。

7、三餐饮食正常。特别是早餐一定要吃,避免空腹,并多吃含纤维素多的食物,比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶,还有新鲜蔬菜、新鲜水果。

8、充足睡眠,适量活动。多活动可增强胃肠蠕动,另外,睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。

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相关专家解答

产后排便少

产后排便不畅,可能是由于产褥期胃肠功能减弱,肠蠕动慢,肠内容物在肠内停留时间长,使水分吸收造成大便干结。或者因为经过妊娠腹部过度膨胀,使腹部肌肉和盆底组织松弛,排便力量减弱。考虑调整饮食结构,调理便秘,适当运动,严重便秘需要就医诊治。

王思腾 太平洋亲子网 怀孕频道 高级编辑

剖腹产后不能吃哪些食物?在饮食上应该注意哪些事项?

剖腹产术后6小时内禁食。剖腹手术,由于肠管受刺激而使肠道功能受刺激,肠蠕动减慢,肠腔内有积气,易造成术后的腹胀感。6小时后宜服用一些排气类食物(如萝卜汤等),以增强肠蠕动,促进排气,减少腹胀,并使大小便通畅。易发酵产气多的食物,如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等,产妇也要少吃,以防腹胀。同时产妇也要控制盐的摄入,如咸菜、梅干等腌制类的东西少吃。当产妇排气后,适宜吃富有营养且易消化的食物,如蛋汤、烂粥、面条等,然后依产妇体质,饮食再逐渐恢复到正常。剖腹产后不久的产妇,应禁止过早食鸡汤、鲫鱼汤等油腻肉类汤和催乳食物,可在术后7-10天再食用。剖腹产后饮食上所有食物和饮料,最好都要吃得温热,包括水果,建议用热开水温一下再吃。

王则绯 陕西省第四人民医院 妇产科 副主任医师

产妇产后预防产褥期感染疾病在饮食方面有什么讲究?特别是哪些食物能吃,哪些食物不能吃啊?我家孩子吃的奶粉。

你好。产后出现产褥期感染,要及时治疗,在用药期间暂停母乳喂养,采用奶粉喂养为宜。在此时产妇的饮食要保持营养充足,膳食结构均衡,以清淡的饮食为主。尤其要避免生冷、辛辣、油腻、易过敏的食物的食用。

左文莉 北京大学第一医院生殖中心 妇产科 主任医师

剖腹产后该如何护理伤口可以预防留下难看的疤痕啊?护理和饮食分别有哪些注意事项啊?

你好,剖腹产后可以及时的穿上裹腹带,这样可以预防疤痕的增生,也对疤痕的消除有很好的帮助,护理方面要注意保持疤痕的清洁和干爽,痒的时候不要用水抓。饮食方面不要吃一些辛辣刺激的食物,可以多吃富含维生素C、E的食物。

缪缙 暨南大学附属第一医院 产科 副主任医师

请问医生,整个剖腹产的过程中有哪些注意事项?剖腹产后在饮食上还需要特别注意什么吗?

剖腹产的整个过程顺序是:(1)切开腹壁;(2)拉出子宫;(3)切开子宫;(4)拉出胎儿;(5)剥离胎衣;(6)缝合子宫;(7)缝合腹壁。 缝合完毕后,应给术部涂以碘酊或消炎软膏,然后解除保定,帮助扶持患者站立。孕妇需要注意的事项其实也不会有什么。产后医师的安排与自然产应有差别,6小时后宜服用一些流质的排气类食物(如萝卜汤等),以增强肠蠕动,促进排气,减少腹胀,并使大小便通畅。易发酵产气多的食物,如黄豆、豆浆、糖类、淀粉等,产妇也要少吃或不吃,以防腹胀。

杨仕 太平洋亲子网 怀孕频道 资深编辑

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