产后发冷怎么回事,产后何减腰不减胸的方法

　　产后女生身体虚弱，有的女生产后总是身体发冷，就是身体虚弱的原因，产后的女生千万不要着急的减肥，本来这个时期的女生身体就缺乏营养，如果减肥会让身体更加的虚弱，产后到底该怎么减肥呢，怎么才能更快的恢复身体。

产后发冷怎么回事

　　月子期间感觉身上发冷是什么原因 1.产后浑身发冷，通常是过度疲劳或者身体虚弱而造成的。 2.在月子里要注意好环境温度的变化，不要唔得太严实和不要着凉，温度适合了就可以了，因为现在是夏季，要多饮水，吃一些清淡的食物，可以外贴一下退热贴，这对宝宝没有影响的，严重时就要输液了，最好选用对宝宝没有副作用的药物。宝宝最好不要吃妈妈的奶了。以免传染上。 3.如果没有发烧症状没事的，注意保暖就行。这两天相对以前天气较冷，月子里的你应该把室内温度调高或者多加衣服喝些红糖姜水驱寒。月子对于女人来说很重要，月子坐的不好，那么后续可能会带来一系列的毛病，所以建议各位女性朋友们，在月子期间不能做的事情千万不要做，同时要注意饮食和作息情况，如果月子期间出现不适，请尽快采取紧急措施，情况严重及时到医院接受治疗。

　　一般孕妇在生完孩子之后的42天——6个月内，这都属于黄金时期。在这段时间之内，孕妇千万不要挑食或者是不吃饭。因为这个阶段，孕妇的身体是最脆弱的，各项指标也都不是平均水准。身体内的毒素没有完全清除，体格也比较虚弱，稍有不慎，容易患很多疾病。

　　在身体机能各项恢复之后，很多妈妈早已对肚子上的小赘肉恨之入骨。这个时候，妈妈们可以通过一些适量的运动，来完成减脂的目标。妈妈们可以在床上做一些盆骨腔底部肌肉训练、腹部肌肉运动、腿部肌肉运动、胸部运动等，通过自己的身体状况，来设定运动量。千万不要操之过急，试图通过加大训练量来快速减脂。这样的话，很有可能因为一些伤口还没有完全愈合，而导致身体出现其它意外情况。

产后怎么恢复身体

　　好的心情更利于恢复。产妇因为生理上的变化，所以精神比较脆弱，而且因为压力增大，会有产后抑郁的症状发生，所以家属们一定要多关爱产妇，保持欢快的家庭氛围，尤其是老公要多体谅老婆，不仅在生活上给予帮助，在精神上也需要支持鼓励。休息要充足。休息是坐月子最主要的事情，产妇产后一定要在家里静养一段时间，注意有充足的睡眠，不能让自己疲劳受累，但是身体稍微恢复一点后也不能整天的躺在床上，一般一个星期后就要适量的下地走动。

　　正餐之间穿插零食。由于产后你要分泌大量的乳汁，你可能会比平时更容易感到饿。正餐之间，可以吃一些富于营养的零食，比如酸奶、荷包蛋或水果等。杜绝同房。女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始同房，而且最好是月经恢复后再开始同房。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始同房;若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。