产后吃什么是回奶的食物有哪些，产后多吃蔬菜水果的好处

　　当母亲在哺乳结束时让婴儿断奶时，她们经常会遇到与乳汁回流有关的问题。如果处理不当，可能会导致乳房肿胀，甚至乳腺炎。处理奶退货的最好方法是食疗。那么，就蔬菜而言，产后吃什么是回奶的食物有哪些?　　

产后吃什么是回奶的食物有哪些

　　奶回收和食物之间有很大的关系。在退乳过程中吃一些退乳食品可以使退乳事半功倍。哪种奶更快?常见的回奶蔬菜包括韭菜、苦瓜等。然而，奶返回的具体效果可能因人而异。有些母亲可能有好的效果，而有些母亲可能有一般的效果。这很正常。如果食物退奶效果不太好，是时候请医生制定退奶方法了。

　　花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。

　　韭菜：回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶。

　　苦瓜：苦瓜是寒凉食物，多吃能够帮助回奶。

　　味酸的蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。

　　另外还有韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜;南瓜、香椿、茄子、藕、笋、黄花菜、大白菜、玉米等。

　　此外，除了蔬菜还有五谷杂粮、水果、肉类、大料类以及补品类都有回奶的功效，具体有：

　　五谷杂粮类：地瓜、玉米、麦芽等。

　　水果类：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。

　　肉类及肝脏类：牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、火腿等。

　　大料类：茴香、盐(不要过咸)、醋、酱油、大蒜、花椒、芥末等。

　　水生物以及补品类：田螺、螺蛳、性寒类食物(如螃蟹)、海参、西洋参、人参等。

　　此外，啤酒、茶叶、大麦茶、藿香正气水等也可能对回奶有一定的好处。

　　温馨提示：准备回奶的妈妈们，最好避开那么容易下奶的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等回奶时就不用吃了，不然奶又回来了。　　

回奶的食谱

　　山楂麦芽汤

　　营养:小麦具有养心补肾、清热止渴的功效，主要用于治疗内脏狂躁、烦躁不安、糖尿病、痢疾、痈肿、跌打出血、烫伤等。薏苡仁可以促进新陈代谢，减轻肠胃负担。也有利于水的渗透、健脾、除痹、清热排脓。芡实富含淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，确保人体所需营养。具有固肾敛精、健脾止泻、利尿固中的功效。

　　原料：山楂片、芡实、炒麦芽、薏苡、料袋、红糖各适量

　　做法：

　　1、山楂片、芡实、炒麦芽、薏苡仁一同装入纱布袋内，扎紧。

　　2、锅里倒入清水适量，放入料袋，放在旺火上烧开，转用文火煮半小时，捡去料袋，加入红糖调味即成。

　　炒麦芽肉片汤

　　营养：麦芽有消食健胃作用，又可舒肝气而回乳，瘦猪肉营养丰富，滋阴补肌，蜜补中益气，润燥，煲成的汤水不但健胃消食，而且可舒肝气，回乳，此汤极合适妇女产后，婴儿进入戒奶期饮用，对产妇因其它问题不宜用母乳哺婴者，此汤亦甚为适合，并且能减少乳癌产生成因。

　　原料：麦芽150克、猪肉(瘦)240克、蜜枣30克、盐3克

　　做法：

　　1、麦芽用锅炒至微黄。

　　2、将蜜枣洗净。

　　3、瘦猪肉用水洗净抹干，切片，加入腌料，腌透入味。

　　4、将洗净的蜜枣，炒麦芽放入煲滚的水中，继续煲45分钟。

　　5、放入猪肉，滚至瘦猪肉熟透。

　　6、以细盐调味，即可饮用。