怀孕初期要补充什么，怀孕3个月要补哪些

　　年轻父母生完孩子后，他们会特别注意孕妇生活中的注意事项，包括药物、饮食、生活环境等因素。怀孕初期是孕妇需要特别注意的时期。这时，胎儿还没有完全稳定下来。孕妇必须确保她的环境、情绪状态、饮食习惯等。满足胎儿生长发育的要求。因此，怀孕初期要补充什么?　

怀孕初期要补充什么

　　女性怀孕期间，需要积极补充足够的营养成分，才能够更好促进宝宝的生长发育。一些为一些孕妈怀孕期间必须补充的营养：

　　1、叶酸

　　补充阶段：备孕、孕早期。

　　叶酸是准妈妈的"备孕法宝"。叶酸与细胞的代谢、生长息息相关，对准备生孩子的女性来说很重要，尤其在怀孕初期，胎儿的器官陆续生成，最需要叶酸的帮助。准妈妈如果缺乏叶酸，会出现贫血、晕眩、疲倦、情绪低落等症状;胎宝宝不能从母体中获取足够的叶酸，最大的伤害可致神经管畸形，俗称"无脑儿"，其他还可能导致早产、体重过轻等。因此，合理补充叶酸，是孕期的一个必修课。

　　2、孕妇奶粉

　　补充阶段：备孕、孕期。

　　常有准妈妈问，孕期要喝孕妇奶粉吗?非喝不可吗?喝鲜奶不是更好吗?鲜奶含有丰富的钙和优质蛋白，但并不能为准妈妈提供相对均衡的营养。孕妇奶粉几乎强化了孕妇所需的各种维生素和矿物质，因此孕期是很有必要喝的。但考虑到每个人的饮食习惯不同，长期饮用或会使部分营养摄入过量，建议最好是早上一杯脱脂奶、晚上一杯孕妇奶粉交替饮用。

　　3、DHA

　　补充阶段：孕中期。

　　怀孕的第二个三个月是胎儿的快速生长时期。骨骼、器官和大脑都进入了发展的黄金阶段。尤其是胎儿5个月后，对二十二碳六烯酸的需求增加了。大脑将继续积累DHA，直到12岁时大脑基本成熟。因此，孕妇和哺乳期妇女需要通过饮食获得足够的二十二碳六烯酸，以确保婴儿的营养需求得到满足。二十二碳六烯酸可以优化胎儿大脑皮层锥体细胞磷脂的组成，促进胎儿和婴儿大脑皮层锥体细胞的分裂和增殖，促进智力发育。孕妇摄入的二十二碳六烯酸是海藻油二十二碳六烯酸的首选，因为海藻油不含二十碳六烯酸( EPA )，这将削弱胎儿和婴儿的血管系统，并可能导致儿童性早熟。

　　4、补钙

　　补充阶段：孕中晚期。

　　准妈妈每日摄入的钙除了要满足自身代谢需求外，还要提供维持胎儿正常发育所需的钙质。随着胎儿的发育，其从母体需求的钙量就越多。另外，孕期母体肾小球滤过率增加，会导致尿钙排泄增多.准妈妈体内的钙就"入不敷出"了。　　

怀孕要注意什么事项

　　1、阴道出血：如果发现阴道出血，哪怕只是少量的，也应该立即去医院就诊，即使阴道出血情况似乎已经停止了。虽然准妈妈少量阴道出血可能没什么大事，但也可能是某些严重问题的征兆。所以需要立即就医检查，以确定准妈妈和胎儿都没有问题，并排除发生并发症的可能。

　　2、白带异常：孕早期如果白带颜色较浓、气味难闻或阴部瘙痒，准妈妈就要求医诊治。如果白带只是量较多，但没有恶臭，没引起瘙痒，没有特别的颜色(如红色、咖啡色或黄绿色)，则属正常的怀孕征兆，无须特别处理。

　　3、肚子疼：女性在刚怀孕的时候有很多症状，如常见的肚子疼就是其中一种，如果是生理变化引起的，会随着身体逐渐适应而缓解，很多情况下都属于这种。

　　4、拉肚子：准妈妈如果拉肚子不厉害就不必担心，也要看一天排便的次数，如果达到四五次就得看医生了，向医生说明情况。一旦拉肚子，主要治疗措施是适当补液，补足因腹泻丢失的水分和电解质，尤其是钾离子，补充因腹泻而失去的热量。同时要密切观察胎儿情况是否良好，有无早产或流产的征兆。

　　5、腰酸腰疼：孕早期腰酸是由于受精卵着床后逐渐长大，子宫受到了刺激，有时候会产生宫缩，而且此时激素水平也有一定的变化，所以这是子宫受到怀孕刺激引起的腰酸痛。孕早期腰痛也有可能是宫外孕造成的，日常要注意观察除了腹痛之外有没有阴道不规则出血，如有异常，需要及时就医。