孕妇可以吃的对胎儿无害的水果有哪些

　　怀孕是一个家庭的大事，很多人怀孕后对摄入的食物非常小心。水果是我们每天必须的食物，它可以补充维生素和水分，那么，孕妇可以吃的对胎儿无害的水果有哪些?今天我们会带着大家一起来看看可以吃什么样的水果对孕妇有好处。

孕妇可以吃的对胎儿无害的水果有哪些

　　最适合孕妇吃的6种水果推荐，水果中含有苹果酸和丰富的维生素c，维生素e，除补充维生素和微量元素以外，还有促进消化的作用。还有润肠的作用，有补充钾离子的作用。

　　水果中含有多种营养元素，能够给身体补充多种维生素和微量元素，有预防贫血，预防便秘的好处，有利于胎儿生长发育，下面这6种水果，非常适合孕妈妈吃。

　　1.苹果

　　含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

　　怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

　　2.樱桃

　　所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4～5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。

　　若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

　　3.葡萄

　　富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

　　葡萄性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。

　　4.西柚

　　含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。

　　叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。

　　5.柑橘

　　柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、 钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。

　　6.火龙果

　　火龙果是低脂肪、低热量、高纤维的热带水果，食疗、保健的效果都非常好。它富含的维生素C和水溶性膳食纤维可美容养颜、减肥瘦身;花青素则抗氧化、抗衰老;特别值得一提的是它还含有丰富的白蛋白，白蛋白能解重金属中毒。

怀孕可以吃水果吗

　　1、在怀孕的时候，孕妇当然可以吃一些水果了，当然一些水果是不可以使用的，要吃一些孕妇可以使用的水果，比如说可以吃一些猕猴桃，香蕉，苹果，枣，梨之类的，当然孕妇在吃水果的时候，不要吃直接从冰箱里取出来的水果，这样冰凉的水果会对身体造成刺激，可以先用热水过一下，让水果处于室温再进行使用。

　　2、当然在怀孕的时候，孕妇一些水果是不可以食用的，比如说荔枝，桂圆这些水果容易引起孕妇大便干燥，那么对于孕妇来说，大便干燥是一件很痛苦的事，所以最好不要吃，而且也不要吃柿子，容易出现胃结石，榴莲，菠萝蜜之类的水果也不要经常食用，会容易引起食欲不振，西瓜也不要吃，容易腹泻。

　　3、当然大部分的水果都不要经常性的使用，可以每隔一段时间更换一种水果进行使用，这样就不会造成营养不良的情况了，而且在吃水果的时候一定不要大量的食用，要在饭后一个小时后再进行使用，这样才不会影响到主食的摄入，也就不会出现孕妇身体营养不良的情况了。