吃什么增加怀孕几率的方法，吃隐溴亭怀孕率高不

　　分娩和受孕的速度取决于许多因素。当夫妻双方都提前准备怀孕时，这是生下健康后代的最佳时机。如果每对夫妇在怀孕的头几个月都获得了最好的营养，那么健康怀孕的几率就要高得多。但是吃什么增加怀孕几率的方法?　　

吃什么增加怀孕几率的方法

　　1、脂肪类食物：三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。

　　2、叶酸：缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿脊柱裂的发生。食物中谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量丰富。如果怀孕后，应增加三倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。

　　3、维生素a类食物：牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素a也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。维生素a有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。

　　4、蛋白质：蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中“精胺酸”被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要，食物当中的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质。

　　5、维他命的供给：除了要拥有健康的饮食外，许多健康医疗工作者也会给你建议一些能够提供你所有营养素的物质。　

受孕前的注意事项

　　1、戒烟节酒。任何一方的吸烟和饮酒习惯都会减少受孕的机会。男性过度饮酒和吸烟会导致睾丸功能障碍，影响精子生成。女性饮酒和吸烟影响内分泌功能，这可能导致月经不调或闭经，从而影响怀孕。

　　2、减肥。对于体重超过正常的女性，在计划怀孕前，必须制定并严格执行一个仔细的减肥计划。因为超重妇女在怀孕后容易患妊娠糖尿病，这不仅会对孕妇身体造成伤害，还会导致胎儿发育或母体代谢紊乱，导致胎儿高胰岛素血症和巨大儿。

　　3、怀孕前的心理准备。首先，压力不要太大。夫妻双方都计划在怀孕后不要给自己或彼此造成压力。当工作压力很大时，为怀孕做准备是不合适的。理想的怀孕时间是头脑中最放松、最平静的时间。当工作压力最轻时，从心理上为怀孕做好准备是非常重要的。

　　4、怀孕前就要开始服用的目的是为使妇女体内的叶酸维持在一顶定的水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。

　　5、避免熬夜。夏天大部分人的作息会与别的季节有所不同，往往睡得很晚而起得又早。缺少睡眠容易导致精神萎靡不振，影响精子及卵子的活力。

　　祖国医学记录了很多能补肾、健脾、生精和提高性功能作用的食品。所以调补生殖细胞，应认真考虑食物中的这些营养含量，以适当进食。