很多怀孕或者生完宝宝的女性，会感觉小肚子下方有疼痛感和下坠感，这常常是因为耻骨发生分离，引起不适。耻骨是哪里？耻骨就是指在骨盆前方的两片骨头，而阴毛下方的骨头就是两块耻骨联合的地方。古人认为这块骨头，是羞于外露的部位，故称为耻骨。随着医学科学的发展，在理论上对耻骨表述的更加详细。
耻骨，位于人体髋骨的前下部。用手去摸下腹的话会触摸到一个比较硬结节，这就是耻骨结节。由耻骨结节向两侧延伸出去的两部分，就是耻骨。
如何找到耻骨呢？简单来说，顺着肚脐沿正中线向下压，发现有硬块物体就是耻骨联合。
耻骨位于人体的中部，男女生殖器都从耻骨中间通过，因此耻骨具有保护内生殖器的作用。此外，耻骨有十条经络提供气血物质，在耻骨周围有多条肌组织和神经分布，因此，在中医看来耻骨具有脏腑功能的作用。
耻骨联合在妊娠分娩也具有重要作用，孕妇在分娩前，最好做胎儿大小及耻骨联合距离的测量。在产科学看来，妊娠分娩就是胎儿通过产道的过程， 在胎儿比较小的情况下，如果耻骨联合倾斜度大，胎儿就能能通过耻骨联合处达阴道外口，进行分娩。胎儿较大的情况下，则要利用骶骨弧才能通过耻骨联合进行分娩。由此可见，耻骨联合在妊娠分娩过程中发挥着重要作用。
性生活是女性孕育后代的主要途径，在过性生活时，男性的耻骨会压在女性的耻骨上，而耻骨中的“耻”也有隐晦的、不可明言的男女性的概念，所以不少人通过耻骨的面相来划分命理。
耻骨位置较低的女性，承接能力比较好，正常体位过性生活时会比较顺畅。性交合的时候，男性的耻骨也能够摩擦到妻子的私密处，令女性产生愉悦感。因此，耻骨低的女性能够获得更高的性感受，有利于提高受孕率。
耻骨高的女性，由于耻骨偏高，所以不利于男上女下的体位，如果恰巧又是男人的生殖器比较短小，那么男人就很难完全插入女子的阴道。除非侧方位或者其他方式，这样就会影响女性的性感受。对于女性耻骨在性生活上的影响，也无需介怀过多，改变体位能起到理想的效果，助于女性受孕。
女性在怀孕分泌出旺盛激素，为了适应胎儿的发育，骨盆会被撑大、撑宽。分娩时由于过度用力，耻骨联合发生分离，导致韧带受损，因此产后要进行耻骨恢复。如果产后耻骨恢复不良，不仅可引发耻骨痛、腰痛、腹痛，甚至还可导致子宫下垂、阴道松弛、尿失禁和体形方面的变化。
产后尽早活动
产后尽早活动或适当身体锻炼，对耻骨的恢复有一定的帮助。
使用专业骨盆带
产后及时使用专业矫正带是耻骨快速恢复的有效措施，很多产科医生比较认同菱形骨盆矫正带的作用。菱形骨盆矫正带利用菱形结构，结合人体工程学，最大化矫正恢复耻骨，使用起来也比较简单方便、恢复效果良好。
产后使用矫正带有讲究
耻骨位于人体中部，由于耻骨生理结构和所处位置的特殊性，两侧突起的胯部使得一般耻骨带很不好固定。选用不好的矫正带极容易出现上窜下滑等移位现象，据了解，很大一部分使用者都是因为移位、不好用或使用后不舒服而中断使用，结果也就等于没有用，既浪费了时间，又错过了骨盆恢复最佳时机。
因此，产后妈妈在选用矫正带时不要随意跟风、贪图便宜，一定要充分了解产品品质，产品结构的合理性才能保证使用效果，达到产后及时恢复耻骨目的。
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