怀孕多久开始吃叶酸，怀孕前三个月每天补充多少叶酸

　　有经验的女性朋友应该都知道，怀孕的时候就可以适当食用一些叶酸来补充自己的身体，对一些新手妈妈来说，叶酸片的使用量和时间都是比较模糊的，有时候稍不注意可能就会出现过量，造成对器官的一些负荷。那么，怀孕多久开始吃叶酸，怀孕前三个月每天补充多少叶酸?　　

怀孕多久开始吃叶酸

　　在你被孕的前3个月，就可以服用叶酸了，一直吃到你怀孕的头3个月的，叶酸是为了防止胎儿神经管畸形。准备怀孕就应该每天吃叶酸了，怀孕前3个月开始每天吃叶酸，它是预防胎儿神经管畸形的，并不影响怀孕的几率。之所以要在备孕前三个月就开始吃叶酸，是因为在怀孕之前，就要摄入适量的叶酸等营养元素，这样才为胎儿开始发育提供充足的保证，才能有效预防胎儿神经管畸形，如果你到了怀孕后才开始吃叶酸，那么身体吸收这些营养成分需要一段时间，当营造出这样的营养环境后，他可能已经长大了，这时叶酸可能就不能起到相应的作用了。

　　叶酸最大的作用，就是能有效预防胎儿畸形。有研究发现，有人在受孕前至少一个月甚至是在怀孕的前三个月，每天坚持使用，适量的叶酸，能有效降低胎儿出现神经管缺陷的风险率， 这个概率能降低，大约50%-70%左右。有人就发现在备孕时服用叶酸能有效减少，准妈妈患上先兆子痫的风险。先兆子痫是女人怀孕后特有的一种并发症，是一种高血压性疾病，大约有5%-8%的女人可能会得此疾病。女人患上先兆子痫后，可能会加大怀孕的难度，而在备孕时食用叶酸，就能有效降低这一风险。

　　叶酸不仅对胎儿发育有好处，也有利于孕妇的身体健康，有研究发现，在怀孕前2-3个月服用叶酸，一直服用到怀孕后3个月左右，不仅能有效预防胎儿畸形，还能有效降低妊娠高脂血症的发生几率。

怀孕前期反应

　　怀孕前期是指从你怀孕的开始到大概到十二三周左右结束的时期，在这段时间段，有的孕妇反应会比较大，有的则是不太明显。但是总体来说给平常的情况不太一样，所以细小的细节需要你去注意，以免给自己造成不必要的伤害。

　　1.疲劳：在怀孕前期女性会表现的比平常更容易劳累，因为怀孕刚开始的时候，你身体所有的系统大都用来支持怀孕，并且体内的黄体酮也会大量增加，这些都会导致你比平常更容易疲劳。

　　2.没有胃口或者恶心：这是一个很普遍的反应，一般怀孕一两周左右就会出现这种状况。首先怀孕时身体的黄体酮会大量增加，导致身体其它机能运行减慢，其中就包括消化系统，所以食欲相比以前会有所变化。其次怀孕期间女性体内激素会增高，就会使人感到恶心。

　　3.月经停止：这是一个很明显的标志，如果在排卵期间你有过夫妻生活，而这次月经推迟7天以上那大概就是怀孕了。

　　怀孕之后有多中和平常不太一样的症状，例如还有乳房会涨大，情绪会有变化、体温上升等等。孕妈妈要保证碘和锌的摄入，建议每周至少吃一次海产品，如虾、海带、紫菜等，少吃垃圾零食，保证给胎宝宝提供发育所需的营养。这个阶段，蛋白质的补充也很重要。它可以给孕妈妈的身体补充能量，比如多吃一些豆腐、鸡蛋、黄豆，或者喝牛奶等。