怀孕了为什么讨厌吃肉

　　怀孕后，孕妇的口味和饮食会有很大变化。一些孕妇会发现她们以前不喜欢的食物可能会在怀孕后开始喜欢吃，而她们在怀孕前喜欢的食物不喜欢怀孕后吃。这是一种正常现象，有些孕妇在怀孕后不喜欢吃肉。肉含有人体所需的蛋白质，那么孕了为什么讨厌吃肉?　　

孕了为什么讨厌吃肉

　　怀孕期间，孕妇的口味和食物会发生变化，尤其是在怀孕早期，孕妇会失去对大量食物的渴望，这主要是因为孕妇的内分泌变化会影响消化系统的结果。因此，孕妇不想吃肉是正常的。然而，孕妇不能避免吃肉，这会影响饮食平衡。

　　肉含有大量蛋白质。虽然植物中有蛋白质，但动物蛋白质中的氨基酸更符合人体氨基酸的类型，因此动物蛋白质更有利于胎儿的生长。此外，肉富含脂肪，这为人体提供了所需的能量。此外，动物肉中的矿物质和维生素与人体所需的非常相似，所以肉是补充能量的最佳来源。孕妇需要适当地吃一些肉，如果不能吃的话，还要多喝一些肉汤。　

控制孕期食欲的四个小方法

　　1、饮食多样化

　　每顿正餐都要精心准备，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪，及微量元素的足够摄入。主食以米饭、面食为主，蔬菜可以炒吃、煲汤、凉拌;多吃绿色蔬菜及豆类食物，还有瘦肉、鸡蛋、鱼、肉等;每样量不要多，吃的种类要多些，既可以保证营养全面，同时可以避免对某一种食物的偏爱，而造成食用过量。

　　2、时间灵活化

　　除了三顿正餐外，加餐时间不必拘泥，按需补充，及时解馋，免得一顿吃得过多。加餐的种类要灵活多变，可以是水果、坚果类食物、芝麻糊、燕麦片粥、饼干、黄瓜、西红柿、酸奶、瓜子等。这样，既可以减少正餐的进食量，又能及时补充能量，还可以解馋。

　　3、进食减速化

　　进食时要细嚼慢咽。据统计，吃饭超过15分钟的人，比进食快的人的总进食量要小，而且不易发胖，同时更容易吃饱。

　　4、生活多彩化

　　孕期不要把注意力都放在饮食上，要坚持进行适当的运动，还可以多关注胎教，学习新生儿的喂养知识等等。其实，精神上的充实也是胎宝贝不可缺少的营养。