怀孕一个多月能吃鱼吗，怀孕前三月能吃鱼吗

　　在日常生活中，鱼的营养含量非常高。一些女性朋友非常喜欢吃鱼，尤其是鱼皮中的营养成分，这是人们喜爱的。然而，女性朋友的饮食在怀孕早期非常重要。那么，接下来就让我们一起来看看：怀孕一个多月能吃鱼吗?　　

怀孕一个多月能吃鱼吗

　　怀孕一个月可以吃鱼类吃鱼皮的，怀孕期间一般的食物都可以吃的，注意均衡饮食。但是含有防腐剂的食物孕期要少吃。每日食物要多样化，不能挑食偏食，不能只吃荤的不吃素的，也不能只吃清淡素的不吃荤的，这些都是不好的。

　　原则上，孕妇应该多样化饮食，多吃营养和易消化的食物。蛋白质是生命的基本物质，约占身体干重的40 %。胎儿发育、孕妇子宫和乳腺增生需要大量蛋白质，因此孕妇应该多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等。糖主要用来供应能量。孕妇的新陈代谢得到加强，能源消耗很高。

　　因此，大米和白面等含糖食品应该相应增加。孕妇不消耗太多脂肪。不要吃太多脂肪来防止肥胖和增加负担。平时，你应该多吃蔬菜和水果，尤其是芹菜、卷心菜和其他长纤维蔬菜，以帮助预防便秘。胎儿骨骼、神经、造血器官的发育需要大量的铁、磷、钙和各种维生素，所以在怀孕期间要注意补充这些物质。除了吃更多的动物肝脏，豆类、菠菜、贝类和牛奶，铁、钙片和维生素A、B、C和D也可以被适当摄入，以防止贫血和缺钙。　　

怀孕一个月吃什么鱼比较好

　　1、墨鱼。有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

　　2、鲤鱼。有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能。同时，对于孕妇来说有安胎通乳的功效

　　3、青鱼。有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。

　　4、黑鱼。有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血。

　　5、鲢鱼。有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式，两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。

　　6、鲫鱼。有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治孕妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。