怀孕可以吃藤椒鱼吗，怀孕期间能吃湄公鱼吗

　　无论在学术界还是在人群中，都有一种“共识”，即如果你在怀孕期间吃更多的鱼，你的宝宝或多或少会变得聪明。因为鱼一直被认为是富含脑黄金DHA的来源。那么，接下来就让我们一起来看看：孕可以吃藤椒鱼吗?　　

孕可以吃藤椒鱼吗

　　怀孕期间，你也可以吃一些刺山柑鱼。你还可以多吃新鲜蔬菜和水果，多喝鲫鱼豆腐汤、排骨和香草汤、猪肝汤、猪心汤、老鸭汤、鸡汤等。最好多吃含有维生素C的食物，这可以增强营养。你也可以多吃豆制品，多喝温牛奶，多注意休息和定期检查。一定要少吃。怀孕后，由于体内激素水平不稳定，可能会引起孕妇味觉的变化。如果孕妇喜欢辛辣食物，她们应该注意控制量。不要吃太多。吃得太多会引起肠胃不适、便秘、身体火灾等。吃辛辣食物后多喝水。尽量不要吃辛辣刺激的食物，注意休息，不要熬夜。　　

怀孕吃鱼怎么做有营养

　　一、清蒸鲈鱼

　　材料：鲈鱼1条、植物油10茶勺、盐3g、香油1茶勺、蒸鱼豉油2茶勺、味极鲜4茶勺、冰糖3g、葱20g、姜10g、红辣椒20g、广东米酒2茶勺、白胡椒1g、纯净水适量。

　　做法： 把葱、姜、红辣椒洗净切丝和段。鲈鱼清洗干净，在鱼背切花刀。用盐、白胡椒粉、广东米酒抹均匀，撒上葱姜腌制10分钟。 把葱姜辣椒丝用清水泡泡捞起，用味极鲜、蒸鱼豉油、冰糖和纯净水、少许盐、香油调成味汁。

　　蒸锅加水大火烧开，把调味汁碗放下面一层。上面加腌制好的鲈鱼，大火蒸10分钟。把蒸好的鲈鱼取出。捡去葱姜倒掉蒸鱼水，撒上泡过水的葱、姜、红辣椒丝。热锅凉油，油烧到10成热，把热油浇在鲈鱼上面。倒上蒸过的调味汁即可。

　　二、鲫鱼豆腐汤

　　材料：鲫鱼、内脂豆腐(嫩豆腐)、料酒、盐、姜、葱。

　　做法：鲫鱼去内脏，去鳞，去鳃，剪去鱼鳍和鱼尾洗净沥干水分。煮锅加水烧开转中火，放入豆腐焯烫3分钟左右捞出切块。炒锅烧温热放油转小火，放入鲫鱼微煎两面金黄出锅。煮锅加水烧开转小火，放入鲫鱼、姜、料酒上盖煮20分钟左右，放入豆腐、盐继续煮10分钟左右撒上香葱即可。