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怀孕缺铁贫血吃什么好

2018-09-04 10:35:53出处:PCbaby作者:佚名

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  缺铁性贫血是孕妇贫血最常见的类型,铁元素也是血红蛋白的重要成分,由于孕期的生理变化,准妈妈们很容易出现贫血的症状,尤其是缺铁性贫血更为常见。孕期补血最好是通过饮食来解决,减少药物对胎儿造成的影响。那么怀孕缺铁贫血吃什么好?

怀孕缺铁贫血吃什么好

  1.孕妇贫血要注意多吃补铁食物

  缺铁性贫血是孕妇贫血最常见的类型,铁元素也是血红蛋白的重要成分,因此可以多吃富含铁质的食物,如黑木耳、红枣、红糖等,经常食用有助缓解体虚贫血的症状,还能帮助孕妇补充体力。另外红豆中也含有丰富的铁质,孕妇食用红豆不仅能预防贫血,还有助产后增强乳汁分泌。

  2.孕妇贫血可以吃动物内脏

  动物内脏中的铁含量比肉类更高,特别是猪肝中还含有丰富的磷、维生素A等人体所需的营养素,非常适合孕妇补充营养、预防调理贫血症状食用。猪血中铁质的含量也非常高,每100克的猪血中含铁量高达45毫克,而且猪血中的铁质吸收率可达22%以上,因此猪血是孕妇补血的好选择。

  3.孕妇补血不可忽视水果

  孕妇每天也要适量食用一些蔬果,虽然本身含铁量并不高,但是蔬果中含有丰富的维生素C,维生素C有助促进食物中体质吸收,增强补血效果。

孕妇轻微贫血对胎儿有影响吗

  妈咪们最担心的就是孕妇轻微贫血是否会影响到胎儿了,其实是有一定的影响的。

  因为胎儿要成长,靠的就是吸收母亲的血液,如果母亲本身贫血营养不良的话会让胎儿营养不足,胎儿本身也会引发种种的胎儿疾病,更危险的造成死亡。

  但是很多时候贫血并不会对母体或胎儿造成极大的危害,因为母体能对低血红蛋白进行代偿,但对生小孩过程有较大影响。

  如果是贫血较轻,一般情况下,轻微的贫血对宝宝没有太大的影响,到了怀孕中晚期,胎儿需求量增加,由于血红蛋白有携带氧气和部分营养的作用,所以可能会对宝宝的供氧情况和生长速度有一定影响。

  但对于宝宝的血液生长来说,铁是选择性吸收的,一般轻度贫血不至于引起宝宝体内的缺铁性贫血等问题,如果较为严重,就要及时去正规医院妇科,在医生的指导下,进行对症治疗。

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