5个月宝宝已经可以添加辅食,辅食的添加,可以让宝宝吸收到母乳或奶粉中所没有的营养,对宝宝的健康有利。我们来了解一下,5个月宝宝吃什么辅食? 5个月宝宝吃什么辅食1、米粉 建议先从单纯的米粉开始,以防过敏,之后逐步添加其它类型米粉。妈妈可以给宝宝选择含铁米粉,因为它既可以给宝宝补充铁质,又不容易引起过敏,关键是这种米粉也比较好消化。 2、蔬菜泥 青菜泥、胡萝卜泥以及南瓜泥都可以DIY给宝宝吃,这些蔬菜泥含有多种维生素,可以帮宝宝补充身体所需的营养,但妈妈有时候因为忙碌,没有时间把蔬菜泥等辅食做到很精细,这时,不妨为宝宝选择市面上出售的佐餐泥,如亨氏佐餐泥,它通过全球精心选材,讲究科学搭配,质地细腻均匀,不添加蔗糖、盐和防腐剂,不仅品质上更有保证,也能在辅食的准备上为宝妈们节省大量时间。 3、水果泥 妈妈可以给宝宝吃苹果、香蕉以及香梨制成的水果泥,水果泥不仅营养丰富,口感也不错,妈妈可以在家DIY,也可以选购瓶装的婴幼儿果汁泥,但要选择无添加防腐剂的。需要注意的是,酸味重的水果泥如橙子、柠檬、猕猴桃制成的水果泥就不要给宝宝吃,以免对宝宝的肠胃造成刺激。 婴儿辅食食谱大全4-6月宝宝:米汤 原料:硒米200g 步骤: 1、将锅内水烧开后,放入淘洗干净的200g大米。 2、煮开后再用文火煮成烂粥。 3、取上层米汤,用来给宝宝食用。 点评:硒米能为宝宝补充人体所需的硒元素,有增强宝宝免疫力和提高宝宝智力的功效。4-6个月宝宝的肠胃比较娇弱,吃米汤不但不容易过敏,还容易消化吸收。 6-8月宝宝:猪骨胡萝卜泥 原料:胡萝卜1小段,猪骨适量 步骤: 1、猪骨洗净,与胡萝卜同煮,并滴2滴醋进去。 2、待汤汁浓厚、胡萝卜酥烂时捞出猪骨和杂质。 3、用勺子将胡萝卜碾碎即可食用。 点评:猪骨含钙质较多,能促进宝宝骨骼和牙齿的发育;胡萝卜含有丰富胡萝卜素,被吸收后能转化成维生素A,保护宝宝的眼睛,增强免疫功能。 8-12月宝宝:虾蓉小馄饨 原料:明虾仁,小馄饨皮,小葱,紫菜,麻油少许 步骤: 1、取明虾仁用刀拍碎,拣出虾肠,剁碎,淋入麻油少许、撒上一点盐花,搅成泥蓉。 2、用筷子挑指盖大小的虾蓉包进馄饨皮中。 3、将馄钝放入锅煮熟,撒上小葱末和紫菜。 点评:虾仁的蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍甚至几十倍,其中钙镁含量也很丰富,能为这一阶段的宝宝提供丰富营养,馄钝美味又容易消化,还能增加宝宝的食欲。 1-3岁宝宝:番茄鸡蛋菠菜面 原料:番茄一个,鸡蛋一个,菠菜两棵,亨氏宝宝面少许 步骤: 1、将宝宝面掰成短截。 2、将面条煮至烂熟,然后加入菠菜,搅拌均匀。 3、将鸡蛋打入面条中,搅拌均匀。 4、煮熟后即可上锅。 点评:菠菜富含胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸的极佳来源;番茄含丰富的番茄红素、维生素C,而维生素C有助于铁的吸收;蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生,还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。 精彩推荐:
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