怎样知道叶酸过量没有

　　叶酸对备孕阶段的女性朋友，和怀孕初期阶段的女性朋友是非常重要的，在服用的时候女性朋友常常会坚持很长的时间，但不同的女性朋友的身体状况不同，也要按照一定的量服用，那么怎样知道叶酸过量没有？

怎样知道叶酸过量没有

　　一般来说，叶酸的补充剂量在0.4毫克内，不会引起身体的不适。它是蛋白质和核酸合成的必需因子，主要用来预防胎儿中枢神经系统发育缺陷、孕妇早产或流产。在怀孕最初的三个月，孕妇一定要在安全剂量范围内进行补充，至于是否在怀孕前三个月就开始补充叶酸，目前还存在争议。

　　含叶酸的食物有很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如：蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%。煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%。盐水浸泡过的蔬菜，叶酸也会损失很大。

　　因此，孕妈妈们要改变一些烹饪习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。绿色蔬菜中，莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等含有丰富的叶酸。

　　目前，市场上唯一得到卫生部门批准的、用于预防胎儿神经管畸形的叶酸增补剂是“斯利安”片，每片400微克，一般每天只服一片即可。

备孕叶酸什么牌子好

　　备孕叶酸什么牌子好

　　一、产品名称：斯利安叶酸片。品牌介绍：北京斯利安药业有限公司，前身为成立于1970年10月的北京医科大学实验药厂，2001年11月改制成为有限责任公司。历经30多年不懈努力，现已发展为具有研发、生产和销售能力的综合性制药企业，是北京大学五大重点企业之一及北京市高新技术企业。

　　推荐理由：斯利安叶酸片的主要作用是预防胎儿神经管畸形(无脑畸形、脊柱裂)，有效率达85%。预防胎儿唇腭裂，有效率50%。预防胎儿先心病、其他体表畸形等出生缺陷。预防孕妇、乳母及胎儿贫血。

　　二、产品名称：纽崔莱铁质叶酸片。品牌介绍：纽崔莱，全球营养素补充食品优质品牌，70年来致力于提供优质营养，倡导积极生活方式，提升与推动人们的健康，以卓越的产品行销全球50多个国家与地区。

　　推荐理由：每片提供10毫克铁，来源于人体极易吸收的富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁。提供0.133毫克叶酸，含有纽崔莱®。独有的菠菜提取物，提供天然植物营养素。外层覆有NUTRILOCK®片衣，避免营养素的流失，并易于吞咽。

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