没取环可以吃叶酸吗

　　没取环可以吃叶酸吗，对于这个问题，相关人士表示，可以。取环后，在B超确定子宫及双附件健康无炎症的情况下!2~3个月以后，月经周期规律，饮食睡眠良好的前提下，就可以要小孩了。

没取环可以吃叶酸吗

　　这种情况是可以先补充叶酸的，不会影响效果。叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。人体缺少叶酸可导致红血球的异常，未成熟细胞的增加，贫血以及白血球减少。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。因此，准备怀孕的女性，可在怀孕前就开始每天服用400微克叶酸。

　　叶酸，又称维生素B9，胎儿生长过程中的必备物质，是维生素B群中的一种营养素，具有水溶性的特点，因此无法在体内聚集起来。这种营养素一开始是从菠菜叶中被发现的，所以才会被叫做“叶酸”。对于备孕女性和孕妇而言，这是一种极为重要的营养元素，及时而充足的补充，能有效地提高受精卵和胎儿的质量。

哪些食物含有叶酸

　　想增加体内叶酸量?当一名吃货就可以了!叶酸主要分布于五谷根茎类、蔬菜类、肉类、水果类、油脂类这五大类别中。

　　1.五谷根茎类

　　包括一些豆制品比如黄豆，以及五谷类食品，比如大麦，小麦等等，还有人气火热的坚果类，比如毛栗子，松子，核桃等等。

　　2.蔬菜类

　　蔬菜家族中当属深色系最佳，诸如芦荟、绿色椰花、菠菜等服用效果更好!

　　3.肉类

　　鸡蛋、鸡肉、牛羊肉等以及动物内脏(鸡肝、猪肝等)。

　　特别推荐：鸡肝。鸡肝素来有叶酸冠军的称号，仅仅吃上50g的鸡肝，你就可以获取586.1微克的叶酸。除此之外，鸡肝还有着明目护肤的效果，适合准妈妈们食用。

　　4.水果类(保证新鲜)

　　包括一些可口的像是葡萄和柠檬，开胃的杨梅，还有润肠的香蕉等等。

　　5.油脂类

　　坚果，如核桃油。

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