孕妇能吃黑葡萄干吗

　　一说起零食，相信很多孕妇都会嘴馋的直流口水，因为零食的品种太多了，不同孕妇有不同的爱好，喜欢啃鸭爪的也大有人在，还有些孕妇会买些坚果类，其中葡萄干也有部分孕妇喜欢吃，孕妇能吃黑葡萄干吗。

孕妇能吃黑葡萄干吗

　　可以适当食用，建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健，多休息，适当活动。并定期到正规医院进行产检等。

　　怀孕期间最好不要吃麻辣香干的，是可能会导致上火的，注意饮食清淡点，怀孕期间多吃水果蔬菜，不要吃辛辣刺激的食物为好，多休息，不要剧烈运动，做好产检，确定胎儿健康的话才没事的，注意放松心情为好。

　　可以没影响。怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，可将菠菜放入开水中焯一下，大部分草酸即被破坏掉。莫忘吃最佳防早产食品——鱼。

　　偶尔进食一次的情况对于胚胎发育不会有什么有什么影响，怀孕的时期最好吃一些水果和干果，小食品不适合孕妇食用。孕期健康安全第一条就是不可以食用小食品，因为其内富含调料、防腐剂、增味剂等，久食对于胎儿发育有影响的，所以孕期食物多为家人制作的为好。

孕期食谱

　　粟米丸子

　　滋阴养胃，清热止呕，适用于妊娠呕吐。

　　原料： 粟米粉200克，精盐少许。

　　制作： 1、将粟米粉淋湿渗水，揉成滋润的粉团，再用手搓成长条，分成梧桐子大小的丸子，放入一个洗净的盘中，待用。 2、把煮锅刷洗干净，置于火上，加入清水适量，锅加盖，用旺火煮沸，掀锅盖，将丸子下入锅内，文火煮至丸子逐个浮在水面后3-4分钟，即成。每日1剂，分2-3次，酌加少量精盐调味。

　　特点： 丸子软糯，清淡。

　　砂仁蒸鲫鱼

　　原料： 新鲜鲫鱼1条(约250克)，砂仁、味精各3克，生姜6克，葱一根，花生油20克，料酒适量，淀粉少许。

　　制作： 1、将鲫鱼去鳞、鳃，开肚去内脏，用清水洗净，沥干水份，待用。 2、把葱去皮，清洗干净，切成段;生姜去皮，洗净，切成丝;砂仁洗净，沥干，研成末。 3、把花生油、盐和砂仁拌匀纳入鱼腹，用淀粉封住刀口，把葱段、姜丝铺在鱼身上，放入料酒、味精，用碗盖严，隔水蒸熟即成。

　　特点： 鱼肉鲜嫩。

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