三个月婴儿夜里不睡觉怎么办

　　三个月前的婴儿睡眠时间比较长，睡眠过程是他们身体发育的重要环节，如果睡眠质量不好，就会严重影响到他们的成长，所以宝宝睡眠不好，家长们就会比较着急。三个月婴儿夜里不睡觉怎么办？

三个月婴儿夜里不睡觉怎么办

　　宝宝晚上有睡意的时候，就要保持周围环境的清净，吵吵闹闹的，也会影响宝宝的睡意的，说不定反而把宝宝的精神劲儿给勾出来了。这时灯光也可以关掉了，如果是那种可以调暗的灯光那就调暗吧!所以温馨舒适的环境，清新的空气，适宜的温度都是可以让宝宝安稳睡觉的必要条件哦!

　　如果大一点的宝宝还是有这种日夜颠倒的现象的话，其实更容易调整过来的，比如1岁多的宝宝，他们已经懂得了不少的东西了，更喜欢出去玩了，这时候宝妈们就可以多带宝宝出去走走，呼吸一下新鲜空气，当宝宝看的别的小伙伴了，还会去跟他们玩，这样的话宝宝就不会想睡觉了，白天玩累了，晚上自然就困了。有的宝妈一天到晚就待在家里，极少出门，宝宝在家里没有什么可玩的，很容易想睡觉的。

　　给宝宝洗澡的时间一般都选在睡前1个小时左右，这样宝宝在洗澡的过程中容易放松心情，洗好以后，放到床上去玩一会儿，要不了多久宝宝就自己睡觉了。

　　在宝宝睡觉前的2个小时左右尽量让宝宝吃饱了，如果宝宝有饥饿感的话就会哭闹不想睡觉的，尿不湿该换的就换了，看看有没有不舒服之类的。

关于婴儿睡眠的误区

　　1、偶尔不睡、睡晚没关系

　　走亲访友，热情的婆婆婶婶们一直抱着你的宝宝逗乐，可是宝宝已经明显犯困了;上了一天班刚刚回家的爸爸，抱着宝宝又是亲又是转，可是宝宝已经打了几个哈欠了……你心想一两次晚睡应该没关系。其实大部分晚睡问题、日夜颠倒问题、作息混乱问题基本都是这么来的。吉林国健妇产医院儿保专家表示，宝宝规律作息的重要性远超你的想像，宝宝出生后的3个月是作息规律建立的关键窗口期。减少对宝宝作息的干扰，为宝宝创造良好的吃、玩、睡环境，这对于宝宝睡眠能力的发展也是非常重要的。

　　2、白天少睡，晚上就睡得好

　　实际上恰恰相反，宝宝白天睡不好会导致晚上的睡眠更糟糕，因为婴儿遵循的是“睡眠促进睡眠”的准则。通俗来讲，就是：如果前面这一觉，没有睡好，就会影响下一次的睡眠，如果前一次睡好了，反而能促进下一次睡眠。也就是，宝宝白天睡得好，能够更好地促进夜晚的睡眠。所以“白天少睡点晚上就可以睡得好”这种说法是大错特错的。相信许多妈妈都发现，白天没睡好的宝宝，在夜晚入睡更难，可能会烦躁不堪，甚至尖叫哭闹。

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