1、房间嘈杂、光线强烈刺眼都会影响宝宝的睡眠质量。

2、宝宝先天营养不足，钙质不足，会影响神经发育。

3、宝宝被爸妈抱惯了，如果突然就不抱他了，他当然不会睡得好，甚至是哭闹。

4、被子盖太厚，衣服穿得紧，宝宝捂得热了，不舒服了，也会哭闹不肯睡觉。

1、创造一个良好的睡眠环境：白天宝宝睡觉前，妈妈应给宝宝制造一个安静、光线较弱的环境。拉上纱帘，保持相对安静（不是说一点声音也不能有，这样反而不利于培养宝宝的睡眠习惯，会导致宝宝长大后睡觉容不得一点声音，很容易就会被嘈醒）。

2、只要奶水充足，宝宝能吃，很快就会补上，妈妈要给宝宝喂上充足的奶水，宝宝只要能吃，很快就能把缺失的钙质都补回来，这样神经发育的进℃很快就能赶上来。

3、要让宝宝从小养成白天独睡的习惯：在安排宝宝入睡前半小时，要设法让他安静下来，轻轻的把他抱到床上，这个时候，不要摇晃宝宝或轻拍其身体，让他自己睡，不要养成抱睡的习惯。爸妈可以低声给宝宝唱一些催眠曲，让宝宝在轻松愉快的气氛中入睡。

4、宝宝睡觉的房间室温一般保持在16—20℃会比较适宜，不要给宝宝盖太多的被子，预防过热。

一般来说，出生一个月的小宝宝除了在妈妈喂奶的时候是醒着，其余时间大多都在睡梦中度过，随着月龄的逐渐增长，宝宝的睡眠时间也相应的缩短。1岁之内的宝宝白天可以睡2—3次，1—2岁白天则睡1—2次，2岁以后睡1次即可。

每个妈妈都会遇到宝宝不同的睡眠问题，例如，白天睡晚上不肯睡，哄了一个小时依然不睡，当妈妈们遇到这些问题时，一定要正确应对，不要陷入误区。

1、宝宝不睡?那就玩到趴

错误认知：宝宝不肯睡的话就尽量逗宝宝玩，累了就会睡嘛!

真相：让宝宝因为过度疲劳、崩溃而入睡，不仅会影响宝宝的睡眠质量，还会加重宝宝“入睡难”的问题。当宝宝不愿意睡时，要查清楚原因，灯没关?没吃饱?还是其他。解决了宝宝的需求，宝宝自然容易入睡。

2、晚上11点宝宝还在嗨?不困就不用睡

错误认知：宝宝精神贼好，一点都不想睡的样子，那就别睡了，尽情玩吧。

真相：宝宝是在硬撑，越玩只会越精神!这时候要停止活动，给宝宝营造一个适合睡眠的环境，让宝宝慢慢入睡。

3、哄了差不多一个小时宝宝还不睡?那是宝宝不困

错误认知：要是宝宝困了，不用哄都秒睡了。

真相：宝宝一直不睡说明目前的环境不适合睡觉，房间太吵?纸尿裤没换?也可能是在等睡前的一顿奶。

4、宝宝不愿意睡?肯定是上一顿睡太多了

错误认知：就像吃饭，上一顿吃太饱，下一顿自然吃得少。

真相：宝宝越是睡得少，越容易因为缺觉兴奋，睡得多反而会促进睡眠，让宝宝更容易入睡和睡得更长。

5、晚上一直不睡?宝宝白天不睡，晚上就睡得好

错误认知：宝宝白天睡够了，精神养足了，晚上就不容易入睡，那反过来，白天让宝宝少睡，晚上就能睡得好。

真相：白天不睡，白天崩溃;晚上不睡，晚上崩溃!不能把白天的睡眠时间攒给晚上用。白天宝宝想睡的时候，就应该让宝宝睡，这样对宝宝身体发育、睡眠习惯养成，才是有帮助的。

6、宝宝现在是睡渣，长大就能逆袭?

错误认知：宝宝长大了，睡眠就自然变好了。

真相：错。好的习惯需要从小培养，而不是突然就能变好的。培养宝宝的睡眠习惯，可以从睡眠仪式开始，例如，睡觉前给宝宝讲故事、喝奶、换纸尿裤，让宝宝形成自主睡觉的意识和习惯。

7、宝宝比其他宝宝睡得少，这是天生的

错误认知：小孩睡得少是天生的，没什么问题，不用理。

真相：没有那么多天生就睡得少的宝宝，应先确定一下是不是其他因素影响了宝宝的睡眠。例如，检查清楚宝宝是不是没吃饱，房间的灯是不是太亮，排除干扰的原因，宝宝才能睡得好，身体也才能发育得更好。

8、宝宝一直在睡不活动，会变傻

错误认知：宝宝醒着才能学习、认识世界，睡太多学习时间都变少了，会变傻的。

真相：宝宝才不傻，睡眠是宝宝生长发育的正常需求，而且在睡眠时，宝宝的大脑正在飞速发育。所以，当宝宝睡觉时，不要去打扰宝宝，安心做自己的事情吧。

各位妈妈，当遇上以上的宝宝睡眠问题时，请一定要采取科学的做法!