对于初期怀孕的女性,在日常生活中都会小心翼翼,害怕因为自己一个不小心,而害了腹中胎儿的性命,包括我们日常生活的饮食也一样,要特别的小心谨慎。那么,怀孕初期吃什么好?怀孕初期能吃麦菜吗? 怀孕初期能吃麦菜吗油麦菜是蔬菜市场上出现的一个新面孔,又名莜麦菜,有的地方又叫苦菜、牛俐生菜,属菊科,是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用莴笋的一种。油麦菜的营养价值略高于生菜,而远远优于莴笋。例如,同莴笋相比,蛋白质含量高40%,胡萝卜素高1.4倍,钙高2倍,铁高33%,硒高1.8倍。 油麦菜的吃法与生菜相同,可清炒或作汤,烹饪时间宜短不宜长。吃起来嫩脆爽口,受人欢迎。 油麦菜一般是吃火锅的时候,大家选择的一种蔬菜,当然平时的时候,也会有人选择凉拌来吃。那么你知道孕妇可不可以吃油麦菜呢? 方法/步骤1 答案是肯定的,怀孕的女性当然可以吃油麦菜了。怀孕的女性如果有便秘的情况发生的话,可以建议你吃点儿油麦菜,这是因为油麦菜有一定的预防和治疗便秘的作用。油麦菜里含有丰富的钙物质,所以,怀孕的女性如果在怀孕后出现了缺钙的现象的话,也可以选择吃些油麦菜来进行食疗。油麦菜在选择吃的时候,记得,不能把其撕断了后再不吃,一直放在那里,如果这样的话,油麦菜的营养就会被大打折扣了。怀孕的女性在吃过油麦菜的情况下,千万不要再吃香蕉,或者是苹果,还有梨,这是因为油麦菜对以上三种水果是有过敏性质的,如果吃的话,会引起脸斑的发生。 通过上面的了解,我们可以很清楚地知道,原来对于孕妇来说,不仅是完全可以食用油麦菜,而且孕妇们还是可以经常性地来吃油麦菜的,因为油麦菜对于孕妇来说是很好的,不仅可以缓解孕妇的便秘症状,而且还能够对缺钙的孕妇进行补钙,但是在吃的时候一定不要把油麦菜撕断了就好。 怀孕初期吃什么好饮食的多样化,这样的话不仅可以保证有充足的热量、蛋白质以及维生素,还可以让孕妇的胃口与心情随之变得更加的轻松与愉快,怀孕初期对于食物方面,我们主要注意几点,适当对一些必须物质进行补充,以保证孕胎儿的正常发孕。 处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰,胃口不佳。这个阶段,准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么,与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁,不如多选择自己喜欢的食物,以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物,大可不必勉强吃下去。 孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段,特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期,胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质,尤其是叶酸、铁、锌。但是,孕妈妈通常很难确定自己什么时候怀孕,因此,必须从准备怀孕开始,就要注意补充额外的维生素及矿物质。 最后要提醒孕妈妈们一个很重要的事项,那就是胎儿大脑的发育是跟我们孕妈妈的营养有着息息相关的关系,而大脑的育又直接关系到智力的发育,所以孕妈妈们一定要注意营养方面的充足,不过我们所说的营养是要科学而合理的营养,不是吃得越多越好。 精彩推荐:
|
账户未绑定手机号
绑定 ×