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产后55天能吃水果吗

2015-11-18 10:25:01出处:PCbaby作者:佚名

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  分娩的时候往往对女性朋友身体的压力是很大的,有很多的产妇朋友在分娩身体是很虚弱的,人们在产后也是很关注到饮食方面对身体的影响,但饮食的搭配要讲究科学的方法,那么产后55天能吃水果吗

产后55天能吃水果吗

  产后55天能吃水果。我们不少老一辈认为,“坐月子”期间不能吃水果,说水果都是寒凉居多,怕受不了寒凉食物,引起回奶现象。其实,也不尽然,不是所有水果都是寒性的,也不是所有乳母人都不能吃水果。我们往往听到一个什么谣言,就以为适合所有人,就一棍子打死。这是导致营养失衡的一大原因。其实,“坐月子”期间,吃水果是很有必要的,而且吃水果也很方便。

  我国不少地方民间流传产后不能吃生冷食物的习俗,蔬菜、水果首当其冲。“坐月子”不吃蔬菜水果的习俗是很不利于健康的。

  新鲜蔬菜、水果含有多种维生素、矿物质、膳食纤维、果胶、有机酸等成分,可增进食欲,增加肠蠕动,防治便秘,促进乳汁分泌,是产妇不可缺少的食物。

  产妇在分娩过程中体力消耗大,腹部肌肉松弛,加上卧床时间长,运动量减少,致使肠蠕动变慢,比一般人更容易发生便秘。

  假如禁食蔬菜、水果,不仅会增加便秘、痔疮等疾病的发病率,还会造成某些微量营养素的缺乏,影响乳汁中维生素和矿物质的含量,进而影响婴儿的生长发育。因此“坐月子”时期要重视蔬菜、水果的摄入。

产后能吃哪些水果

  1、奇异果。又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。

  2、榴连。味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。

  榴连性热,不易消化,多吃易上火。与山竹伴食,即可平定其热性。同时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

  3、苹果。苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

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