产后母乳喂养会变瘦吗

　　女性朋友为了胎儿的身体发育和营养的问题，在怀孕的期间往往食用的食物很多的营养成分是很高的，在一定的程度上很大的女性朋友，在怀孕的期间身体发现了一定的肥胖的迹象，那么产后母乳喂养会变瘦吗？

产后母乳喂养会变瘦吗

　　从理论和实践来看母乳育儿很容易达到瘦身的效果，但是并不代表一定都会变瘦。虽然都是“瘦身”，但这个时间会因为断奶后孩子的反复或婴儿要求喂奶等的情况而变得每个人不尽相同。

　　说起来瘦身应是件自然的事情，所以请不要进行节食，那样身体会承受不了的。妊娠中宝宝正在以强有力的状态成长，需要的营养也会比以往迅速增加，为了应对这一情况必须要好好吃饭。但好好吃饭并不是说吃什么都可以。哺乳中，平时的饮食以600到800卡路里为目标进行饮食较好，细算起来，一顿饭可以摄入的卡路里应该是：午饭约250卡路里，即6张(件)切的素面包(一片大概150卡路里)，菠萝包之类的是400到450卡路里。

　　由于压力或者紧张经受不住小糕点之类的诱惑，匆匆忙忙的吃完之后就会很容易过度。饮食以午饭为中心，加以丰富的蔬菜、海藻类、大豆和鱼类等低卡路里的食物，整体的卡路里由午饭的量进行调整之后是很容易把握的。注意不要暴饮暴食日常生活中也要尽量做到多运动，这样下来就会自然达到瘦身的效果。

母乳喂养婴儿的好处

　　1、母乳的营养成分较完备，各种成分的配合比较适当，达到婴儿的需要，尤其对6个月以内的婴儿更为适合。根据研究显示对於婴儿来说母乳是最好的食物，母乳的营养最完整而丰富这是任何其它乳类所不及的。可以完全提供六个月大婴儿所需营养，母乳成份会随宝宝的发育时间改变，母乳乳清蛋白可避免婴儿胃肠过敏，母乳富含DHA及AA，对脑部发育十分重要。含有的铁、钙较易被婴儿吸收。丰富的乳糖、维生素。

　　2、母乳含有多量抗体。新生儿能从母乳中获得免疫体，婴儿在6个月内很少得麻疹、小儿麻痹、腮腺炎等传染病。曾观察到母乳喂养的新生儿以胃肠道、呼吸道和耳部的感染抵抗力比喂牛奶的要强些。国外有人统计，在因病、在因病死亡的婴儿中，母乳喂养的只占七分之一，这与母乳中含有多种类型的抗体，能帮助婴儿抵抗多种疾病在关，这种抗体是其它乳品和代用品所没有的。

　　3、母乳的温度宜于婴儿食用而且经济、清洁、新鲜，随时可食用，被污染的机会较少。

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