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促进泌乳的食物

哺乳期要有足够的奶水才行,因此需要泌乳,那么促进泌乳的食物有哪些呢?

哺乳期可以多吃些促进乳汁分泌的食物,这些食物一般都有丰富的营养,比如猪蹄,鲫鱼,这两种食物炖汤喝,是最有效的,可以快速分泌乳汁,还可以加点花生,豆腐,黄豆等。平时喝排骨汤,鸡汤,鱼汤也会促进乳汁分泌,还可以吃些水果青菜,饮食要合理,避免受刺激,平时注意多休息,注意保持良好的情绪,避免情绪影响哺乳。

食谱可以选择党参黄精猪蹄汤。准备猪蹄、黄精、党参、通草、花生、红枣、盐。做的时候猪蹄切成块后洗净,其它材料也洗干净,然后一起放到砂锅中,加入盐、料酒、生姜片、水大火煮沸,小火煮2个小时食用。这是营养很丰富的汤谱,非常适合产妇食用。

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促进泌乳的方法

哺乳期的时候是需要促进泌乳的,那么促进泌乳的方法有哪些呢?

哺乳期女性在乳汁分泌量较少的情况下,可以使用通草等中草药调理,同时可以适当的多吃些有促进乳汁分泌的食物,保证充足的水份等等。比如说猪脚,花生,木瓜,鸡汤等等食物都是哺乳其女性要适当多吃的,另外还要少吃一些生冷的,会影响乳汁分泌的食物,比如说韭菜、麦芽、人参等等。

同时保持愉快的精神状态和乐观的情绪,忧伤、悲观、愤怒、焦虑等不良情绪或精神上受到刺激,会通过中枢神经的反射作用,减少催乳素的分泌导致缺奶。还有准妈妈要早些哺乳、最好在产后6小时以内开始哺乳,这样可以刺激乳汁分泌。每次喂奶时,要两侧轮换喂。如果没吸完,要用吸奶器将乳汁全部吸出,只有排空乳液才有利于维持乳汁的最大分泌量。

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促进泌乳的按摩手法

促进泌乳可以通过适当的按摩来做到,那么促进泌乳的按摩手法是什么呢?

如果产后母乳不足最好是找催奶师来进行按摩,一般是顺时针按摩或者建议从外向内,就是向乳晕的方向来按摩,可以帮助疏通乳房的经络,建议看一下是否有乳房的胀痛等,及时的用吸奶器排空乳房。因为有乳房的肿块或者乳汁淤积,很容易导致乳腺炎的感染,不要吃油腻的食物。

按摩手法是从下面托起乳房,用双手向上推压乳房。以上按摩双手必须握住整个乳房,动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则按摩有效,但严禁乱揉捏,以免乳腺受伤乳房疼痛。当乳房胀硬时应暂停按摩,如乳汁分泌过多而乳管没有通畅时,乳汁将淤积在乳腺内致乳房变硬疼痛,这时可用吸奶器将淤积的乳汁吸出,用一只手握住整个乳房,拇指自外向乳头方向即沿乳腺管的方向推压以利乳管通畅。

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促进泌乳是什么意思

哺乳期的时候医生会建议促进泌乳,那么促进泌乳是什么意思呢?

促进泌乳就是促进哺乳的意思。泌乳是各种激素作用于已发育的乳腺而引起的。乳腺的发育除营养条件外还需要雌性激素(动情素和孕激素)的作用,青春期以后由于这些激素分泌增多,所以可加速乳腺发育。

要知道乳腺组织的分泌细胞,以血液中各种营养物质为原料,在细胞中生成乳汁后,分泌到腺泡腔中的过程,叫做乳汁的分泌;腺胞腔中的乳汁,通过乳腺组织的管道系统,逐级汇集起来,最后经乳腺导管和乳头管流向体外,这一过程叫做排乳;乳汁分泌和排乳这两个性质不同而又相互联系的过程合称泌乳。

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联系编辑:曾静波

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