宝宝添加辅食的顺序是什么

　　在中国，不少妈妈在宝宝4、5个月的时候就会开始给宝宝添加辅食，为宝宝补充足够的营养来支持身体和大脑的生长发育，但是宝宝添加辅食的顺序也是有所讲究的。宝宝添加辅食的顺序是什么呢？下面各位妈妈一起来了解一下吧。

宝宝添加辅食的顺序是什么

　　从种类讲，应按“淀粉（谷物）——蔬菜——水果——动物”的顺序来添加。

　　从一个种类过渡到另一个种类的时间可以是一两周。添加时要按从单一到多样的顺序进行，即便是同一种类食物也是如此。比如，初次添加时不要同时给宝宝吃两三种食物。

　　从质地来讲，应按“液体（如米糊、菜水、果汁等）——泥糊（如浓米糊、菜泥、肉泥、鱼泥、蛋黄等）——固体（如软饭、烂面条、小馒头片等）的顺序添加，从一种质地过渡到另一种质地。

　　从数量来讲，应按由少到多的顺序，一开头只是试吃，在喂奶之后试吃一点，然后逐渐增加。

宝宝添加辅食的误区

　　误区1：自制食物比成品新鲜，营养好

　　妈妈可能会认为，相对于成品辅食，自制的食物更新鲜，更健康安全，营养也更全面，其实以常见的家庭自制辅食-粥为例子，尽管在制作的时候，妈咪用心的精选新鲜优质大米，慢火精心熬制而成，耗费了许多心血，可实际上高温蒸煮会损失大部分维生素，而且费时费力，剩余的粥则需要储存在冰箱，并不能保证品质安全。此外，家庭自制粥口味相对单调，更容易受到蔬果产品的季节性限制，选择相对有限，营养补充也不够全面。

　　而成品辅食，以亨氏米粉为例，选用了高品质的绿色大米，采用先进工艺制成，最大程度地保存了大米的营养价值，并且强化了铁，锌，钙以及多种维生素，铁含量远高于大部分成人谷类食品。在食用方面，只需要加适量奶或温开水，略微搅拌即可食用，不会有剩余食物的困扰。

　　从均衡补充宝宝营养的角度出发，建议妈妈们可参考营养膳食宝塔的理论，为宝宝添加不同系列口味的米粉，例如

　　单一口味：是宝宝首次添加辅食的最佳选择；

　　加奶口味：是含奶配方，富含优质蛋白，营养丰富易吸收；

　　果蔬类：多种蔬果，是宝宝所需维生素及矿物质的良好来源；

　　肉鱼类：肉类是宝宝所需优质蛋白、各种维生素及矿物质的重要来源

　　五谷类：多种谷物，富含膳食纤维，为宝宝生长发育提供充足能量；

　　多个系列搭配食用可给宝宝带来全面均衡的营养补充，妈咪们只需要从适合宝宝月龄的产品中进行搭配，即可满足宝宝身体成长需要，不受季节影响。

　　误区2：只让宝宝吃他喜欢的食物

　　许多家长宠爱自己的宝宝，只给宝宝吃他喜欢的口味，这样做很容易造成宝宝偏食、挑食，导致营养不良和营养失衡，养成不健康的饮食习惯，危害一生。

　　应该给宝宝多种口味多种系列的食物，合理搭配，从出生开始就养成良好的饮食习惯。

　　误区3：宝宝越早吃成人食物越好

　　很多家长在小宝宝1岁的左右，就让小宝宝转吃成人食品，这是不正确的，因为2岁前的宝宝消化器官尚未发育完善，难以消化吸收成人食品，所以加入成人食物要循序渐进，看宝宝的消化系统的接收能力，如果稍有异常，就要把速度放缓。

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