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月经期间能吃巧克力吗

2014-08-11 11:18:52出处:PCbaby作者:佚名

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  月经是每个女人的“好朋友”。经期需注意的事项有很多,有很多女性爱吃甜食,尤其是巧克力,那么女人月经期间能吃巧克力吗?

月经期间能吃巧克力吗

  巧克力是属于高热量的食物的,高热量的甜食能够增加血液循环,减緩平滑肌的收缩与血管的痉挛,所以有助于缓解经痛。

  巧克力含有的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸,更能在被食入人体后,迅速给血管吸收,在血液中抗氧化物成分明显增加,并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂 。这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。所以在经期适当吃一些巧克力是有好处的。

  巧克力本身也含有一些咖啡因,对於女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。并且研究指出,巧克力內含有可提高脑內血清素的浓度,而脑內血清素愈多,就也会让人感到愈积极乐观快乐的一面。当然也适用於月经来临前几天,所出现的情绪不稳、焦虑的经前症候群,因此月经期间是可以吃巧克力的。

  巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质,人体对其吸收消化的速度很快,能够快速补充体力。

月经期间不宜多吃巧克力

  巧克力属于高热量食品,虽然月经期间可以吃巧克力,但多吃囤积的热量会超标。如果一次吃得太多的巧克力,可能会因巧克力中的大量单糖进入体內,刺激胰岛素大量分泌,使血糖瞬间下降,而有刺激食欲的作用,会导致身体发胖的。

  巧克力含有儿茶酚胺,可使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛,所以月经期间吃巧克力要适量。特别是患有月经期综合征的女性,建议还是少吃巧克力。

  在寒冷的冬季,吃巧克力是能增加体内热量的。但需注意特别是经期内的女性吃巧克力会造成凝血,一旦吃了巧克力,消化以后,血液流动变缓慢,特别是即将从阴道流出的经血,可能会造成凝固的血粘在阴道壁上。随着长时间的流动,造成经血堵塞,流畅不通。情况轻则头晕,身体明显感觉不适,经血流不出。情况严重时会引起肚子剧烈疼痛,月经失调。

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