孕妇忌吃什么

　　孕妇忌吃什么？我们都知道饮食对于孕妇来说非常的重要，如果饮食不当很容易会引起胎儿流产或者畸形的发生。一般孕妇的饮食多应该注重营养均衡，多吃一些用营养的食物，水果和蔬菜应该多吃。

孕妇忌吃什么

　　孕妇不要吃太寒的东西，特别是在头三个月，比如螃蟹。另外生病了要谨慎用药，一定要按医生说的。还有冰的东西不要吃，含咖啡因的不要吃。太上火的如辣椒等也不要吃。火锅也尽量不要吃。

　　忌口食物一：方便面。有很多准妈妈说不想吃东西，嘴里没有味，就想吃方便面，但实际上，即使正常状态的人都不宜吃多吃方便面，因为方便面主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，其中的营养成分含量非常少，而准妈妈的正常生命活动需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要缺乏其中一种营养素、时间长了，就会患病。所以准妈妈们尽可能不要吃这种食物或禁止吃。

　　忌口食物二：未经高温消毒的蛋白质食品。包括牛奶、奶酪，像法国布里白乳酪、羊乳酪、卡门贝干酪、羊乳干酪、白奶酪、鲜奶酪，冷冻的或熏制的肉类、海产品，例如三文鱼、鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鲭鱼（经常贴着新鲜食品、熏鲑鱼、熏制的、烟熏制品或是干肉等标签），这些食品经常含有害的细菌。冷冻的或熏制的海产品熟煮后还是安全可食的，像烘焙、蒸煮。

　　这里要说说孕妇喝鲜奶还是喝酸奶好的问题。鲜奶因其新鲜，营养成分破坏很少，故营养价值较高，所以很多妈妈首选鲜奶，但它的缺点是容易被污染和变质，所以买鲜奶时要尽量去大型超市，选择知名企业的产品。

孕妇的饮食

　　中医认为，春天是阳气生发的季节，所以人应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气以保持身体的健康，总的饮食养生原则是：

　　1、主食中选择高热量的食物。

　　2、保证充足的优质蛋白质。

　　3、保证充足的维生素。

　　所谓高热量的食物，是指除主食中米面杂粮外，适量加入豆类、花生等热量较高的食物。

　　所谓优质蛋白质，是指奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。

　　青菜及水果的维生素含量较高，如西红柿、青椒等含有较多的维生素C，是增强体质，抵御疾病的重要物质。

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