吃什么增加受孕几率

　　生育及受孕的速度取决于很多因素，当夫妻双方为妊娠事先做好准备的时候，就是生育健康后代的最佳时机。如果在孕前的几个月，每对夫妻都获得最佳营养，那么健康受孕的几率就会高得多。但是吃什么增加受孕几率呢?

吃什么增加受孕几率

　　1、脂肪类食物：三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。

　　2、叶酸：缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿脊柱裂的发生。食物中谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量丰富。如果怀孕后，应增加三倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。

　　3、维生素a类食物：牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素a也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。维生素a有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。

　　4、蛋白质：蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中“精胺酸”被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要，食物当中的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质。

　　5、维他命的供给：除了要拥有健康的饮食外，许多健康医疗工作者也会给你建议一些能够提供你所有营养素的物质。

受孕前的注意事项

　　1、戒烟节酒。夫妻任何一方有烟酒嗜好都可使受孕机会减少。 男性过量饮酒和吸烟，可致睾丸功能低下，精子生成受影响;女子饮酒和吸烟影响内分泌功能，可导致月经不调或闭经，从而影响受孕。

　　2、减肥。对于体重超过正常标准的女性，计划怀孕前一定准备好一个周密的减肥计划，并严格执行。因为，过胖的女性在怀孕后极易出现孕期糖尿病，它不仅可以对孕妇本身的身体造成危害，而且可以造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿

　　3、怀孕前的精神准备。首先不能压力过大。夫妻双方计划怀孕后不要给自己或对方压力，在工作压力大时不宜准备怀孕，理想怀孕时间是心理最放松、最平静，工作压力最轻时，心理上做好孕前准备很重要!

　　4、怀孕前就要开始服用的目的是为使妇女体内的叶酸维持在一顶定的水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。

　　5、避免熬夜。夏天大部分人的作息会与别的季节有所不同，往往睡得很晚而起得又早。缺少睡眠容易导致精神萎靡不振，影响精子及卵子的活力。

　　祖国医学记录了很多能补肾、健脾、生精和提高性功能作用的食品。所以调补生殖细胞，应认真考虑食物中的这些营养含量，以适当进食。

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